افوكادو

الله وأعلم
يمكن أحد يفيد بس والله ما قد سمعت أنه أعطوها للأطفال

مشكوووره على المرور


اتمنى ان القى الاجابه عنه


تحياتي

تعتبرفاكهه الافوكادو ذات قيمه غذائيه عاااليه فهي تحتوي نسبه جيده من الفيتامينات وخصوصا ( أ و ج) وحامض الفوليك و ب6 واملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وهي قليله المحتوى من الصوديوم وغنيه بالالياف ةالدهون ووجود النسبه المرتفعه من الدهون في هذه الفاكهه ينظر اليها من جانبين الاول ارتفاع السعرات الحراريه اذ ان كل 100 جرام من الفاكهه قد يزود الجسم بحوالي 170 الى190 سعرا حراريا
والجانب الاخر والاهم فان حوالي 60% من الدهون عباره عن دهون احاديه عديمة التشبع
وهذا هو الموجود في زيت الزيتون والمكسرات وهي زيوت مخفضه للكولسترول الدم
اذا غنيه بالبروتينات مفيده من الناحيه الغذائيه
تغذي وتنعم البشره والشعر
مصدر مهم لحمض الفوليك وفيتامين ب لذلك يجب على الحامل تناولها لصحتها وصحة الجنين جيده لفقر الدم
الوقايه من انسداد الشريان التاجي في القلب
خفض الكولسترول في الدم
الوقايه من امراض العيون
كثرة احتوائها على الالياف يوصى بها للاشخاص المصابين بمرض السكر
تساعد على مقاومة الامراض المزمنه
..................................................................................................
فادخالها في السلطات والحساء وغيرها من الامور التي ينصح بها والتاكيد فهي غير محببه للبدناء الذين يرغبون في تخفيف اوزانهم وذلك لارتفاع سعراتها الحراريه.
.............................................................................................
ولكل شعب طريقته في استخدامها
المكسيك الموطن الاصلي لها تضاف للحساء ويستخدمونها بدل الزبده في طبخهم
كوريا تستخدم للمساج بعد خلطها بالحليب
اندونيسيا يضيفون اليها السكر والحليب لعمل طبق حلوى اووضعها مشروب.










ارجو ان اكون قد افدتك عزيزتي ..واخيرا لااعتقد ان لها ضررا للاطفال خاصه من بعد السنه.والله اعلم.


* دعواااااااتك *

عزيزتي..

أنا أعطيها لأبني أحانا (الحبة الغير ناضجة تماما) تكون متماسة .. أقسمها مكعبات صغيرة وأحط عليها عسل..

أعطيته أول مرة في عمر السنة ومرات يتقبلها ومرات لأ..

بس بحاول.. لأنها مفيدة كثير..ومرة سمعت معلومة بس والله ناسية من وين..(بالتلفزيون)
إن ثمرة الأفوكادو هي الخضار الوحيدة التي تحتوي على محتوى حليب الأم من المواد الغذائية..
هذا والله أعلم

الافوكادو هي اكثر فاكهه قريبه لحليب الام من حيث الفوائد

بالنسبه لي اعطيها اطفالي و هم بعمر الخمس شهور تقريبا

مااسوي فيها شي

فقط اقسمها قسمين لانها كامله بتكون ثقيله عالبيبي

قطعه احكها بالملعقه و اطعمها الطفل

والقطعه الثانيه احتفظ بها مغلفه بالثلاجه للمره القادمه..