افيدونا بالتمارين هنا كانت شد او تنمية عضل او....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اولا انا مقهوره قولوا ليه ................ليه ؟ بس فقعتوا اذني

التمارين المثبته وين طارت هي وحده من الثنتين يانا عمياء يانكم حذفتوها

اذا كنتم شايلينها ابي اعرف ليه ؟سؤال وجيهه صح كرررررررررر مانيب عاقله


لانهم فعلا كانوا مرجع لنا لكن للاسف مادري وين راحوا


الزبده


كلنا محتاجين نعرف معلومات صحيحه عن الرياضه وعلشان يسهل لنا البحث ياريت تكون في ملف واحد


وانا عندي كثير من الأسئله بس لو اسردها كلها بيجيني سيدي منكم على طول يحت كشتي كركرككررر :D

انا بطرح سؤال واتمنى احد يعبرني مع انه دايما للأسف ما يجيني تطنيش على كيف كيفك


ارجع اقول بطرح سؤال واذا احد جاوب على سؤالي وقدر يفيدنا في الموضوع بعدها ينطرح سؤال جديد وبعد مانلقى الاجابه الشافيه دققوا الشافيه <طرار ويتشرط> احد الاعضاء الكرام يطرح سؤال وهكذا :angry:


فهمتوني ........................... ماتوقع :icon33: قولوا ليه لاني جالسه اكتب وانا مدروخه ودي ارقد

ماتلاحظون السؤال لسه مااجاء احس اني ثقيلة طينه طولت على الفاضي

س1:ماهي التمارين المفيده في تنمية عضلات الذراعين دون ان تكون كعضلات الرجال؟


ترجمة السؤال :وش التمارين اللي تنفع تزيد من وزن العضله علشان لايكون شكلها <معصقل> ومانبي تمرين قوي يخلي العضله كنها عضلة رجال تروع

اتمنى فهمتوا علي :16: واتمنى نتفاعل في الموضوع لان اكثر مانحتاجه التمارين الصحيحه لكل جسم :7_5_122: :10_8_11: :7_5_127: