السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات مليت من جسمي ذبحتني السمنه وزني وصل 95
و
أنا مو طويله
طولي 155
والله مره تعبت من السمنه
وجالسه ابحث عن حل لها وطبعا قريت عن عمليات المعده
التكميم والتحوير بس خايفه منها تفشل معاي
بنات هل هاذي العمليات خطيره أنه الواحد يعملها هل تعرفون احد فشلت عمليته
لأني سايره افكر فيها وابحث فالنت
ام الشامه @am_alshamh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العمليات هذي لها شروط واكيد لها سلبيات وايجابيات على الصحه وتختلف من شخص للثاني حسب صحته
وسمعت من قبل اشخاص ماتوا بعد العمليه الله يرحمهم حصلت لهم مضاعفات وسمعت ناس نجحت معهم ويمدحونها وسمعت ناس عملوها وتعبوا وندموا
وبما ان الوزن 95 كيلو يفضل اتباع نظام صحي
او التنويع مثلاً اول شهر نظام البروتينات لانه ينزل الوزن بشكل مرضي ومشجع مثل رجيم اتكنز ورجيم دوكان
والشهر الثاني رجيم السعرات أو رجيم النقاط
لغاية ماتوصلين الوزن المناسب
وانا شخصياً انصح تعديل نظام الاكل واستبدال الوجبات عالية السعرات مثل البطاطس والرز والمكرونه والخبز الابيض والمقالي والسكريات بوجبات خفيفة السعرات والمفيدة وبنفس الوقت وتشعرك بالشبع السريع مثل البرغل والشوفان والبر الاسمر والخضار المشويه او مطبوخة مع صلصه طماطم او مسلوقه او سلطه خضرا بكافة انواعها خس ملفوف فجل سبانخ
يعني بدال الرز والمكرونه خذي برغل لان سعراته اقل ، او خضار مثل الزهره والكوسه والباذنجان
بدال ساندويشات المايونيز وحلاوة الطحينية والطحينة وزبدة الفول السوداني ، خذي شرايح طماطم وخيار مع شرايح خس ومسحة خفيفه جبن قليل الدسم وافرغي الساندويش قبل تحشينه بكذا تحصلين على سعرات قليله وساندويش متنوع ومشبع
في امور كثيره بمجرد استبدالها بمأكولات ثانيه تقل السعرات بشكل رهيب وبالتالي خسارة الوزن
اخر شي انصحك التثقف في السعرات الحرارية في الاطعمه واختيار المناسب
العمليات هذي لها شروط واكيد لها سلبيات وايجابيات على الصحه وتختلف من شخص للثاني حسب صحته
وسمعت من قبل اشخاص ماتوا بعد العمليه الله يرحمهم حصلت لهم مضاعفات وسمعت ناس نجحت معهم ويمدحونها وسمعت ناس عملوها وتعبوا وندموا
وبما ان الوزن 95 كيلو يفضل اتباع نظام صحي
او التنويع مثلاً اول شهر نظام البروتينات لانه ينزل الوزن بشكل مرضي ومشجع مثل رجيم اتكنز ورجيم دوكان
والشهر الثاني رجيم السعرات أو رجيم النقاط
لغاية ماتوصلين الوزن المناسب
وانا شخصياً انصح تعديل نظام الاكل واستبدال الوجبات عالية السعرات مثل البطاطس والرز والمكرونه والخبز الابيض والمقالي والسكريات بوجبات خفيفة السعرات والمفيدة وبنفس الوقت وتشعرك بالشبع السريع مثل البرغل والشوفان والبر الاسمر والخضار المشويه او مطبوخة مع صلصه طماطم او مسلوقه او سلطه خضرا بكافة انواعها خس ملفوف فجل سبانخ
يعني بدال الرز والمكرونه خذي برغل لان سعراته اقل ، او خضار مثل الزهره والكوسه والباذنجان
بدال ساندويشات المايونيز وحلاوة الطحينية والطحينة وزبدة الفول السوداني ، خذي شرايح طماطم وخيار مع شرايح خس ومسحة خفيفه جبن قليل الدسم وافرغي الساندويش قبل تحشينه بكذا تحصلين على سعرات قليله وساندويش متنوع ومشبع
في امور كثيره بمجرد استبدالها بمأكولات ثانيه تقل السعرات بشكل رهيب وبالتالي خسارة الوزن
اخر شي انصحك التثقف في السعرات الحرارية في الاطعمه واختيار المناسب
الصفحة الأخيرة
والله ينحفك يارب ويسعدك ويحققلك كل ماتتمنينه