افيدوني اخواتي الله يجزاكم خير

افاااا ردو ولو بدعاء 😢

رفع
ماعندي علم حبيبتي بالجهاز
الله ينحفك من غير شر

والله ماعندي خبره كافيه

والاوربتراك اكيد يساعد على الحرق وكثير يستخدمونه ويقولون انه متعب لكن يرتب الجسم ويحرق اسرع واكثر من المشي او السير

وبالنسبه للشهيه المفتوحه تأكدي من نوع اكلك اذا يغلب عليه الكثير من النشويات والسكريات فهو السبب لانه يرفع الانسولين بسرعه ثم يهبط ويسبب لك رغبه بالاكل من جديد حتى وانتي مالك شوي من خلصتي اكل

وانتي مرضعه لا تحرمين نفسك من الاكل لكن اختاري الطعام الصحي مثل الخضار والسلطات

موفقه

انا مثلللك تماما 16 بعد الولادة وماجتني الدورة بالعادة انا رشيقة ومش اول ولادة لي ولمن اريد ان انحف تقلي اختي لاتتعبي نفسك انتي بتنحفي لمن تجيكي الدورة...
وفععععلا دايما انحف بعد ماتجيني الدورة وارجع لشكلي الرشيق ...وقبلها وزني ثابت ماينزل