افيدوني افادكم الله

حبيبتي


لا تاخذين حبوب نصيحه لوجه الله

وخففي اكلك واعملي رياضه وانسي العشا بسسسسسسسسسسسسس

:27:

عزيزتي عذبة الفؤاد...
شوفي حبيبتي احسن شيء تعملي ريجيم وتخففي الدهون يعني تستخدمي دهون صحية مثلا مع السلطة ملعقة صغيرة زيت زيتون عشان زيت الزيتون صحي وكويس كمان واعتمدي على المشويات وخففي النشويات واتعشي عشاء خفيف مثلا سلطة او سلطة لبن خالي الدسم بالخيار..
والزينيكال اختي ما انصحك فيه لانه مضارة كثيرة خاصة على الكبد وما راح تحتاجي له لو خففت الدهون من اكلك...
وجربي تعملي ريجيم صحي وقبل تبدئي باي ريجيم عودي نفسك على نظام التخفيف قدر المستطاع وبعد ما تتعودي على كمية اكل اقل ومنظمة مثلا كلي 3 وجبات بمواعيد ثابته وبين الوجبات لا تاكلي شيء واشربي ماء كثير وكمية الوجبة خليها كل يومين اقل من المعتاد وبعد ما تتعودي على كمية اكل اقل ابدئي الريجيم اللي اخترتيه وعندك بالقسم ارشيف الريجيمات فيها ريجيمات متنوعة وفيه ريجيم لاختي محبة الخير كثير حلو ممكن تشوفيه ..
تحياتي اليك:26:

بنات انا من النوع اللي على طول يبان علي لما انحف ولما امتن


وكمان حاجه انا الحين نزلت 2 كبدون لا رجيم ولا شي طبعا سرت انام كثيير وقل اكلي

فياريت تدوني رجيم مجرب وكويس وكمان لا تنسون انا فسن نمو يعني مابي شي يضرني مستقبلا


ومشكورين ويديكم الف عافيه

حبيبتي:
الصراحة انت في نفس عمري
بس انا اطول واضعف
المهم
بالنسبة لحبوب الزينيكال انا ما جربتها بس
الدكتور مصطفي ساري قال انها ماتأتر ولكن ما تفيد في انقاص الوزن وانما في التتبيت
وقال الدكتور انه ما ينصح بتناولها

انا اقترح عليك انك تسوين رياضة
وتنتبهين الي اكلك

:23:

بنسبة لى حبوب زنكيال انا اخذتها ومانفعت معاي بس خسارة مصروفي على الفاضي واللة اشتريتها ب265ريال وتيتي تيتي زي مارحتي جيتي اوا كانك يابو زيد ماغزيت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه