السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اولا انا دخلت علي موضوع السعرات الحرارية في المنتدي وعرفت تقريبا عن الاكلات الي بناكلها ومدي تفاعلها في اجسامنا وطبعا انذكر بالتمام عن وزن ال
70في حالة الجهد القليل والكثير وفي حالة الخمول طيب ابغي اعرف ما هو قدر المجهود القليل بالنسبة لوحدة ربة منزل هل المشي ينفع علي كم ساعة في اليوم وهل المشي العادي ام السريع ام الهرولة ارجو التفصيل لمن تعرف اي معلومة :27:
قلب القلوب @klb_alklob
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله ماعندي فكره بس اكيد شغل البيت والعيال مع الرجيم يكفي وممكن تنزلي وتطلعي الدرج او تنطي الحبل وبالتوفيق يارب :26::26:
اختي
مثل رأي الأخوات
الحركة وتغيير ديكور البيت باستمرار يأخذ منك مجهودا اضافيا
حاولي نط الحبل او الرقص أحيانا فانه يفيد
موفقة يا عسسسسسسسسسسسسل
مثل رأي الأخوات
الحركة وتغيير ديكور البيت باستمرار يأخذ منك مجهودا اضافيا
حاولي نط الحبل او الرقص أحيانا فانه يفيد
موفقة يا عسسسسسسسسسسسسل
الصفحة الأخيرة
كثير مع الريجيم و شغل البيت نحفوا وانشدت اجسامهم:)