افيدوووووني جزاكم الله خير..النحـــــافه .)..والله لدعيها اللي ترد وتعطيني حل...

@wjood@ :

شوفي يا عسل ترا الحبوب لوحدها ماتسوي شي لازم معها اكل فا انت اول حاجه نظمي يومك وبمعنى اصح نومك بعد كذا سويلك جدول اكتبي فيه الأشياء اللي لازم تاكليها يعني مثلا كذا فطور غداء عشاء وجبه 1 وجبه2 كاس حليب عصير ملعقة عسل حبوب كبد الحوت خلطه ثلاث مرات ..... وهكذا وكل ما اكلتي حاجه حطي قدامها صح وفي نهاية كل يوم قيمي نفسك وفي نهاية كل اسبوع قيسي وزنك وهكذا وحطي لك فكره تحفزك مثلا ان شاء الله مايجي عيد الأضحى الا وانا زايده كذا ولاتستعجلي على نفسك لوزدتي كيلوا في الإسبوع نعمه الله يوصلك ووصلني للوزن اللي نريده والبنات يارب جميع بصحه وعافيه تقبلي مروري :26:

شوفي يا عسل ترا الحبوب لوحدها ماتسوي شي لازم معها اكل فا انت اول حاجه نظمي يومك وبمعنى اصح نومك...