اقبلي على كل ما هو غني بالمياه

حافظي على نداوة جسمك ورطوبته بتناول كميات كبيرة من المياه في الصيف

واحرصي على ذلك تعويضا لتأثير الحرارة وما تفقدينه من سوائل من خلال العرق

يحتاج الشعر الصحي إلى 10% من تركيبته من المياه والندواة والرطوبة

وبرغم ما تحتويه المشروبات المختلفة من مياه كالقهوة والصودا والعصائر وما تتمتع به من مذاق طيب

تظل المياه الطبيعية هي الأفضل

تذكري أيضًا أن النظام الصحي المتوازن يظهر في الشعر الصحي اللامع

وإذا كنت ترين أن حصيلتك الغذائية غير متوازنة، فاحرصي على تناول كل ما يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لشعرك في الفاكهة والخضروات أو مكملات غذائية

دون أن تنسيى بضرورة استخدام شامبو مرطب للشعر

مثل شامبو هيد أند شولدرز