صباح الخير
رحت لدكتور تغذيه وقالي كل اسبوعين اروح له ويغير الريجيم مالي خلق صراحه كل شوي رايحه
وزهقت من ريجيمه😣 ابي رايكم
مثلا هو حاطلي العشا تقريبا بين 195 و 245سعره حراريه
اقدر اغير بالاكل غير اللي كاتبه دكتوري ويكون مجموع السعرات نفس اللي حاطه دكتوري بين 195-245
REEM111 @reem111
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
انا انوع يوم اكل 500 سعرة ويوم 800 ويوم 600 وكذا ومرة بالاسبوع يوم مفتوح مايتعدى اكلي 1000 سعرة
مره نظام مريح واكل اللي ابغاه بس بشرط احسب سعرة كل حاجة جربت حتى تعشيت كتكات اصبعين فيها تقريبا 200 سعرة ووزنت ثاني يوم ولقيته نازل نص كيلو .. لأني اشتهيت يومها كتكات وقلت خلاص اتعشى فيه بس يعني مو كل يوم كتكات ههههه بس احيانا اشتهي الشي المهم اني اكل اللي ابغاه بس مع حساب ووزني في نزول حتى الاكل والسلطة احط لهم زيت زيتون ملعقة فيها 120 سعرة واحسبها من ضمن سعرات الطبخه او السلطة لأني جربت اكل ايدام او سلطة بدون زيت الله يديم النعمة لاعت كبدي فقررت ما احرم نفسي من شي عشان استمر على النظام بنفسية مرتاحه مو اطفش واتركه فهمتي؟
مره حلو نظام السعرات ووزنك مايثبت ابدا بالذات اذا نوعتي كل يوم بمقدار السعرات
طبعا انا اسوي رياضة يوميا مشي على السير من نص ساعة الى ساعة
يعني تقدري تنوعي كل يوم تتعشي شي جديد بس تحسبي السعرات .. وبالتوفيق