صباح الخير
رمضان كريم
بنات لية كم يوم اخخف بلاكل
ياحريم امدينى انحف باقى رمضان قبل العيد كم كيلو انزل مع الرياضة بالسير
اى رجيم اتبع
ابغا وحدة معى نتحدى بعض

فوفو الاميرة @fofo_alamyr
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مع التخفيف الشديد في الدهون والمعجنات والحلويات والغازيات
والاعتماد على الفواكه والخضروات والماء والاعشاب المعروفه مثل الزنجبيل والشاي الاخضر والبردقوش
والمشي على السير ساعه يوميا
اضمن لك تنزلين اقل شي من 4 الى 5 كيلو
بس في الشكل راح يبان كثيييييير النزول
انا معاكم يااخت فوفو و ام اقماري
اليوم تسحرت صحن سلطه مع 2 ملعقه ارز ( اذوق بس )
وقبلها افطرت صحن شوربه و3 سمبوسه بالفرن وكاس فيمتو حلاه وسط
وباقي اليوم رياضه وشرب ماء واعشاب وعلبة زبادي
انا معاكم اذا انكم صاملين للنهاية
والاعتماد على الفواكه والخضروات والماء والاعشاب المعروفه مثل الزنجبيل والشاي الاخضر والبردقوش
والمشي على السير ساعه يوميا
اضمن لك تنزلين اقل شي من 4 الى 5 كيلو
بس في الشكل راح يبان كثيييييير النزول
انا معاكم يااخت فوفو و ام اقماري
اليوم تسحرت صحن سلطه مع 2 ملعقه ارز ( اذوق بس )
وقبلها افطرت صحن شوربه و3 سمبوسه بالفرن وكاس فيمتو حلاه وسط
وباقي اليوم رياضه وشرب ماء واعشاب وعلبة زبادي
انا معاكم اذا انكم صاملين للنهاية

ليش ما تشتركو بقروبات قسم لياقه ورشاقه حوا
لانه هنا ما تقدرو تعملو قروب راح يقفلو الموضوع
بالتوفيق
لانه هنا ما تقدرو تعملو قروب راح يقفلو الموضوع
بالتوفيق


الصفحة الأخيرة
لاني اشتركت في اليوميات وانا ما اقدراصور
ولا سويت رجيم
وتفشلت من البنات
بس بشترك معك بدون رجيم معين بس بمشي على السير عندي سير وان شاء الله بمشي عليه
اما كم تنزلين والله مدري حتى انا نفسي اعرف
ياليت البنات
يفيدونا