اقسم بالله لاتصدق بنيه من تساعدني
انا اعاني من نوبات هلع وساوس المهم قررت اتواصل مع دكتوره نفسيه زادت طين بله صرت اركز ع كل شي وحاسه بقلق وتوتر من الوساوس اللي تجيني المهم عاااانيت كثيير والفتره هاذي خف الحمدلله طبعا اجاهد نفسي كثير واحاول اتشجع واتمشي الامور احيانا يغدرني الوسواس فجاه وانا اسولف مع احد يقلي انتي بتصيحي انتي مريضه انتي بيلاحظو عليك انك متوتره ويدي تتحرك من توتر والقلق حسبي الله فيه وكمان نظاره انا البس نظاره طبيه ونظري مو ضعيف مره عادي واقدر استغني عن النظاره بس انه احيانا احس اني محتاجتها بقوه وانه ماقدر اطلع لاهلي بصاله الا فيها والا بتوتر واقلق وارجع للنظاره والبسها مع ان عيوني توجعني منها طووول اليوم وانا لابستها بسبب هافكره تعببببت كثير الحمدلله ملتزمه بسوره البقره ودعاء والاذكار واحاول اطنننش بس انه احيانا يغدرني واجلس طول يومي سادحه ع فراشي وابكي ومتوتره ليه يصير معايا كذا سالتكم بالله اللي بتعلق لاتقول شي يخوفني او اعراض لان ع طول اتوهمها واتخيلها تصير لي اللي عندها حل تسااعدني الطب النفسي مستحيل اروح له اوسوس زياده واخاف منهم انا عارفه ان افكاري سخيفه وتافهه وحاولت اطنشها احيانا انجح واحيانا اتعب زياده الخين اللي مضايقني موضوع نظاره كيف اتشجع واتخلص من هالفكره الكاذبه طووول يومي مهمومه بسبب هالوساوس وافكارها الله ياخذها يااارب
44
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مدام حره
•
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويلبسك لباس الصحه رديت لأني طمعانه في الدعوه تشملني
قلبي أحلام منسيه
نمر بلحظات صعبه لاتعد ولاتحصى
وإن لم نشجع أنفسنا سقطنا وتعبنا
حتى أجسادنا سيأكلها ذلك السقوط المتعب الذي لا يرحم
وش رأيك بفكره حلوه تاخذين مرايه جميله وجذابه وتكون صغيره وتخاطبين نفسك من خلالها
شوفي وجهك وطالعي بنقاط قوته وضعفك
وإمدحي نفسك ياجمالي بدون نظاره
النظاره الحمدلله أقدرأستغني عنها بأي لحظه
وشوي شوي تصيرين شجاعه وواثقه بنفسك الثقه بالنفس ماتجي بين يوم وليله لازم لهاتمارين وردات فعل قويه منك
وقدامك العافيه
ودعواتك
نمر بلحظات صعبه لاتعد ولاتحصى
وإن لم نشجع أنفسنا سقطنا وتعبنا
حتى أجسادنا سيأكلها ذلك السقوط المتعب الذي لا يرحم
وش رأيك بفكره حلوه تاخذين مرايه جميله وجذابه وتكون صغيره وتخاطبين نفسك من خلالها
شوفي وجهك وطالعي بنقاط قوته وضعفك
وإمدحي نفسك ياجمالي بدون نظاره
النظاره الحمدلله أقدرأستغني عنها بأي لحظه
وشوي شوي تصيرين شجاعه وواثقه بنفسك الثقه بالنفس ماتجي بين يوم وليله لازم لهاتمارين وردات فعل قويه منك
وقدامك العافيه
ودعواتك
ياحبيبة قلبي الله يشفيك
وبختصار بقولك دامك عارفه ان وهم وغلط وان مافي شي يستدعي التوتر وانتي نفسك مقتنعه بهشي فماحد راح يقدر يساعدك كثر نفسك عليك بجهاد النفس والتطنيش للافكار السلبيه لاتخلين لها مكان في فكرك
وفوضي امرك لله اشغلي نفسك وكثري من الاستغفار
لاتعطين مجال لهلافكار تمر على بالك
واذكريني بدعوه حلوه مثلك💕
وبختصار بقولك دامك عارفه ان وهم وغلط وان مافي شي يستدعي التوتر وانتي نفسك مقتنعه بهشي فماحد راح يقدر يساعدك كثر نفسك عليك بجهاد النفس والتطنيش للافكار السلبيه لاتخلين لها مكان في فكرك
وفوضي امرك لله اشغلي نفسك وكثري من الاستغفار
لاتعطين مجال لهلافكار تمر على بالك
واذكريني بدعوه حلوه مثلك💕
أرغوان
•
أهلاوسهلا أختي
تأكدي كل ماتقربتي لله أكثر كل مازانت نفسيتك لأنك تستقين أفكار صحيحه ميه بالميه فتقطعين الشك باليقين
يعني مثلاً انت تقولين لنفسك انك متوتره الى اخره من الأشياء اللي توترك
كل ماتذكرين ان ربي يقول
انا عند ظن عبدي بي فليظن بي مشاء ترتاح نفسك فتقولين انا بخير انا بصحه انا انا انا ... وفعلاً ربي يعطيك لانك ظنيتي الخير
مثلا تقولين لنفسك اللي بيقدره الله بيصير سواء كنت حريصه او لا
فأنا راح اتوكل على الله
وقيسي عليها اشياء كثير
ثانياً مافيها شيء لارحتي لطبيب كأنك رايحه تاخذين علاج لزكمه
اببد لايضيق صدرك والناس الحين واعيه والدنيا تطورت وفاتحين مراكز
ولا انتي لحالك تعانين فيه ناس اشد منك
انا انصحك تاخذين استشاره عند أ.أسامه الجامع الساعه ب ٥٠٠ او ممكن تزورين مركزه بس مدري عنده او لا
شخص موثوق ولا ازكي على الله أحد
وتابعيه بتويتر
وحيطي نفسك بناس مليئة بالتفاؤل وتساندك
وابد مرحله وتعدي لاتشيلي هم
واللي تعجزين عنه ترى والله الدعاء شيء عظيم
والله يوفقك
تأكدي كل ماتقربتي لله أكثر كل مازانت نفسيتك لأنك تستقين أفكار صحيحه ميه بالميه فتقطعين الشك باليقين
يعني مثلاً انت تقولين لنفسك انك متوتره الى اخره من الأشياء اللي توترك
كل ماتذكرين ان ربي يقول
انا عند ظن عبدي بي فليظن بي مشاء ترتاح نفسك فتقولين انا بخير انا بصحه انا انا انا ... وفعلاً ربي يعطيك لانك ظنيتي الخير
مثلا تقولين لنفسك اللي بيقدره الله بيصير سواء كنت حريصه او لا
فأنا راح اتوكل على الله
وقيسي عليها اشياء كثير
ثانياً مافيها شيء لارحتي لطبيب كأنك رايحه تاخذين علاج لزكمه
اببد لايضيق صدرك والناس الحين واعيه والدنيا تطورت وفاتحين مراكز
ولا انتي لحالك تعانين فيه ناس اشد منك
انا انصحك تاخذين استشاره عند أ.أسامه الجامع الساعه ب ٥٠٠ او ممكن تزورين مركزه بس مدري عنده او لا
شخص موثوق ولا ازكي على الله أحد
وتابعيه بتويتر
وحيطي نفسك بناس مليئة بالتفاؤل وتساندك
وابد مرحله وتعدي لاتشيلي هم
واللي تعجزين عنه ترى والله الدعاء شيء عظيم
والله يوفقك
اقرئي كثير في تطوير الذات
اكتبي الاشيا اللي تقلقك وكل شعور سلبي اكتبيه
سامحي نفسك كل يوم وحبيها وقدريها
ارقي نفسك برقيه شرعيه حتى لو ماعندك اي اعراض
جاهدي كثير ولاتلومين نفسك او تجلدين ذاتك انك ماتقدمتي
اختلطي كثير بالناس وواجهي وحتى لو الاعراض فيك
كل فكره امسكيها اكتبيها واجهيها اعرفي من وين جت وليش صدقتيها
تقبلي نفسك وانتي متوتره و قلقانه وموسوسه
اذا جا شعور القلق لاترفضينه رحبي فيه كلميه قولي تفضلي يله وترني وبعدين .. يله الان ارحل
الافكار اقطعي حبلها بذكر معين مثلا كل مافكرتي تمسكين ذكر وترددينه ١٠٠ مره وهذا التمرين جداً مفيد
فتره وبتعدي واخيراً لاتكتمين اي شعور يجيك عبري عنه بالطرق الصحيحه
الحمدلله رب العالمين عدد كل شي
اكتبي الاشيا اللي تقلقك وكل شعور سلبي اكتبيه
سامحي نفسك كل يوم وحبيها وقدريها
ارقي نفسك برقيه شرعيه حتى لو ماعندك اي اعراض
جاهدي كثير ولاتلومين نفسك او تجلدين ذاتك انك ماتقدمتي
اختلطي كثير بالناس وواجهي وحتى لو الاعراض فيك
كل فكره امسكيها اكتبيها واجهيها اعرفي من وين جت وليش صدقتيها
تقبلي نفسك وانتي متوتره و قلقانه وموسوسه
اذا جا شعور القلق لاترفضينه رحبي فيه كلميه قولي تفضلي يله وترني وبعدين .. يله الان ارحل
الافكار اقطعي حبلها بذكر معين مثلا كل مافكرتي تمسكين ذكر وترددينه ١٠٠ مره وهذا التمرين جداً مفيد
فتره وبتعدي واخيراً لاتكتمين اي شعور يجيك عبري عنه بالطرق الصحيحه
الحمدلله رب العالمين عدد كل شي
الصفحة الأخيرة