اقلطوا هنا الله يسعدكم

اللهم صلي وسلم على محمد

وزنك حلو
ليش تسمنين !
مافي حبوب تنفخ مكان ومكان لا
مافي الا الرياضة
وحتى مع الرياضة مابتتحولين لكيم كاردشيان
في شي اسمه جينات وراثه كروموسومات
عشان كذا الناس تسوي عمليات
الواحد يكون عنده ثقة بالنفس

إن شاء الله اللي جربوها يفيدوكي

اختي من تجربه لابراز المؤخره سوي تمارين تلقينها مالي النت بمده قليله تحسين المؤخره برزت اذا استمريتي عليها

اختي عن تجربه تمارين تكبر الارداف و المؤخره و تشدهم
تمرين الاول توقفين و تبعدين رجليكي و تمدين يديك لقدام و تنزلين نفسك و تقومين اتمنى فهمتي وش اقصد يعني كانك بتقعدين لها اسم بس ناسيته
التمرين الثاني تحطين ركبك و كفك ع الارض كانك بتكوين ع الاربع و تنفعين كل رجل مستوى ٩٠ درجه
اول تمرين ابتدئ قيه ٥ مرات
و قاني تمرين ١٥ مره
و بتلاحظين النتيجه بعد شهر ان شاء الله و بعد اسبوع زودي المرات
التمرين الاول ١٠ و الثاني ٣٠
الأسبوع الثاني التمرين الاول ١٥ و الثاني ٤٥ و وقفي ع كذا لا تزودي