السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القائدة:
المساعدة:
(تختارها القائدة وتبلغنا)
قوانين الملف:
1-تمنع الردود والاعلانات التجارية عن اي ادوية او اجهزة
2- تمنع اضافة روابط منتديات اخرى او اليوتيوب او ايميلات
3-يمنع منعا باتا تنزيل اي صور شخصيه سواء كانت للجسم كله او جزء منه مثل بعض الصور التي تنزلها العضوات لانفسهن اثناء متابعة الحمية! مع العلم ان الصور يمكن ان تستخدم من قبل اشخاص اخرين لاهداف غير جيده ( واي عضوه تخالف هذا سيتم ايقافها فورا )
4- الرجاء مراعاة عدم تحويل الملفات إلى شات او نكت
5- يفضل وضع الشعار الخاص بالملف بالتوقيع الخاص بالعضوات
للتعارف بين العضوات المنتسبات للملف:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن بعد اسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
فأرجو من الجميع التعاون
والرقي بالملف بالتبليغ عن اي مخالفات وكتابة المواضيع المفيدة
مع أطيب تمنياتي لكم جميعاً بالتوفيق والحصول على الوزن المثالي
الاسم / الجبل والشمس
الطول / 160
الوزن قبل المسابقة / 56
الوزن المطلوب 52