اكبر من عمري

معقول ما حدا عندو اجابة

أغلب الدايت ونزول الوزن السريع يأثر ع البشرة والشعر


كثري سلطات وورقيات + شرب مويه كثير + عصيرات طازجة


لا تقسي ع نفسك كلي قدر حاجتك ومع شوية تمارين ومشي بإذن الله تنزل الخمسة كيلو

خذي كولاجين ضروووووري
عن طريق الفم طبعاً إما كبسولات أو بودرة أو سائل

يسلمو صبايا بس عملت كل الي قلتو عليه و ما استفدت بلعب رياضة بشرب مي و شربت كولاجين ل3شهور و باكل سلطات و خضار بس عالفاضي. 😥

اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء واستخدمي زيت اللوز لبشرتك يوميا لان يجدد خلايا البشرة
قللي سكريات ونشاء خصوصا السكر المكرر لان يسبب تدمير الكولاجين الطبيعي للبشرة وكثري اكل بروتين واشربي عصير طماطم وخيار على الافطار لانهم يساهمو في شد الجلد وجربي وصفة السدر مع الحليب بودرة للبشرة فهي تعطي نضار واشراقة للبشرة وكثير بنات جربوها