تجنب الجوع في فترة الدورة والنفاس..
تجنب الافراط والتخمة في الاكل ..
تجنب كثرة شرب الماء..وخاصة في فترة الدورة ومع الأكل..وخاصة الماء البارد..
تجنب جميع السوائل الباردة والثلج والايس كريم ..
تجنب الملوخية .. الباميا .. البصل الاخضر .. البطيخ .. الطماطم .. الشمام
تجنب المشروبااات الغازية .. والمعلباات بكثرة في فترة الدورة
تجنب الاطالة بالجلوس في الحمام اكرمكم الله
تجنب الحمضيات وخاصة الليمون
تجنب تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء ( لبسي شراب على القليل )
تجنب حمل الاشياء الثقيلة
تجنب كثرة الاستحمام..حيث يفضل الاستحمام مرتين فقط أو حتى مرة في الأسبوع وباقي الأيام ممكن مسح مناطق الجسم الأخرى بفوطه مبلولة..
لا تغسلي رأسك أو شعرك ولا المنطقة اسفل السرة واكتفي بالوضوء السريع..
تجنب الغسيل الخاطئ .. لابد ان يكون من الامام الى الخلف وليس العكس
لابد من النظااافه التامة
هذه هي اسبااب دخول الهواء ..
تجنبي هالاشياااااااء فترة الدوووووووووووووورة والنفااااااااااااااااااس ..
ويارب اكوون افدتك ..
حبيبتي ..
نصيحه لك ولخواتك ..
طلووع الهوا من منطقة الرحم يعني في خلل ..
واول الاسباب اذا ما كان هناك التهابات وكل شئ سليم ..
فيه اشيااااء غلط نسويها بايام النفاس او الدورة ..
شوفي حبيبتي .. ايااام الدووووورة والنفاااااااس تجنبـــــــي ..
تجنب الجوع في فترة الدورة والنفاس..
تجنب الافراط والتخمة في الاكل ..
تجنب كثرة شرب الماء..وخاصة في فترة الدورة ومع الأكل..وخاصة الماء البارد..
تجنب جميع السوائل الباردة والثلج والايس كريم ..
تجنب الملوخية .. الباميا .. البصل الاخضر .. البطيخ .. الطماطم .. الشمام
تجنب المشروبااات الغازية .. والمعلباات بكثرة في فترة الدورة
تجنب الاطالة بالجلوس في الحمام اكرمكم الله
تجنب الحمضيات وخاصة الليمون
تجنب تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء ( لبسي شراب على القليل )
تجنب حمل الاشياء الثقيلة
تجنب كثرة الاستحمام..حيث يفضل الاستحمام مرتين فقط أو حتى مرة في الأسبوع وباقي الأيام ممكن مسح مناطق الجسم الأخرى بفوطه مبلولة..
لا تغسلي رأسك أو شعرك ولا المنطقة اسفل السرة واكتفي بالوضوء السريع..
تجنب الغسيل الخاطئ .. لابد ان يكون من الامام الى الخلف وليس العكس
لابد من النظااافه التامة
هذه هي اسبااب دخول الهواء ..
تجنبي هالاشياااااااء فترة الدوووووووووووووورة والنفااااااااااااااااااس ..
ويارب اكوون افدتك ..
:26: