والله مالها الا ركعتين بالليل

سلمي عليها وقولي احرصي على ورد يومي من القران وصلاة الليل لاتتركينها

والدعاء ياقمر مفعوله عجيب خليها تدعي

وتكرر لاإله إلا الله وحده لاشريك له وهو على كل شي قدير

وتكثر من الصدقه

ورب البيت ياربي بيستجيب دعاها ويخفف وزنها ولكن عليها بالصبر


صدى

تتعوذ من ابليس

اصلا الاكتئاب هو ساس البلى واساس السمنه

تدعي ربنا ينحفها بصحه وعافيه وتشرب موية زمزم بنية النحف

وتشد الهمه

الله يفرجلها همها ويفك كربها يااااااااااارب
يمكن عندها خمول بالغده هي اللي ماتخلي الوزن ينزل وهي تجيب كأبه تصلي وتدعي ربي يسهلها نزول الوزن على خير ولازم تتحرك وتسوي شي تبداء بالعشى بدري على المغرب وبعدها تبتدي تخفف اكلها وشوي شوي تلاقي بطنها صغرت وتكتفي بكميه بسيطه من الاكل وضروري الرياضه وراح تشوف نفسيتها كيف تحسنت وراح تحب نفسها ترا الرياضه تريحها نفسيا لو تمشي على الاقل وتستغفر بنفس الوقت والله راح يفرجها لها وقوليلها لاتستهين بالاراده لو حطت هدف و مشت خطوه له الله بيسهله لها

أختي نحفت تقريبا 30 كيلو .. بدون رجيم ..
تدرين وش سوت؟؟

نظفت الثلاجة من الأجبان كاملة الدسم والصلصات والأشياء الدسمة ..
واستبدلت مكانها فواكه وخضروات وحليب قليل الدسم وسلايس أسمر من غير دسم ولا سكر ..
وقامت تاكل البروتينات كلها مشوية .. دجاج مشوي أو سمك مشوي .. أو لحم مشوي بالفرن ..
وكانت تاكل هالسوالف طووول اليوم من غير أي جوع ..

يعني النشويات فقط سلايس أسمر ..
والباقي كلها أشياء طبيعية ..

وكانت تشرب لتريييين ماء باليوم ..
وطول اليوم علبة ماء الصحة بيدها ..
وحدة رايحة ووحدة جاية .. ما توقف ماء ..

وتمشي فقط نصف ساعة باليوم ..

وضعفت خلال 5 شهور ..
وصارت قمر 14 ..

قولي لها الرجيم ما يبغى له شي ..
فقط تغيير عاداتنا الغذائية السيئة ..

..دانة الدنيا..

استغفر الله العظيم واذا كانت سمينة يعني مالها قيمة ليش ما تنظر لنفسها انها ام وزوجة واكيد عندها اهلها يحبونها ويخافون عليها يعني عندها من النعم الكثير اللي غيرها محروم منها نظرة وحدة في وجه اولادها تسوي الدنيا وما فيها غيرها محروم من نعمة الأنجاب وفي بنات مثل الورد يتمنون زوج يستر عليهم خلاص يعني المشاكل انتهت مابقي الا السمنة والرشاقة والأناقة المسألة بسيطة تغير من عاداتها الغذائية وبتوصل للي تتمناه ليش العجلة واليأس خليها تقوي ايمانها بالله وتلجأ ليه وتترك عنها هالأفكار السوداء الله يهديها ويهدينا اجمعين