مشكووووووووورة على المعلومة الحلوة

(تينه المتينه )


العفوووووووووووو واجبنا ياعمري

مشكورة رغم اني ما احب التونة بس اختي تموت فيها
على فكرة قريت لك رد بموضوع انك نحفتي 2 كيلو ب 4 ايام
ايش ريجيمك؟؟

و ان شاء الله توصلين للوزن للي تبينه

اهلين جولز

ريجيمي تراه حليو مره

الفطور ابد ماافطر لاني متعوده من سنين اني ماافطر

الغذا اكل من طبخ ماما بس مااكل معهم على السفره

اخذ لي صحن صغير

واحط لي اربع ملاعق رز

واخذ جزء من الايدام اذا كان مسلوق او مشوي او محمر اما اذا كان مقلي مستحيل اقرب يمه

الدجاج مااكل الا الصدر لان الدهون اللي فيه قليله

وانزع الجلد عنه لان الدهون تتجمع تحته

العشا اكل شي خفيف سلطه وعصير

واذا ثقلت شربت شاي الضيافه

(كل ليله قبل انام اشربه )

وبس

بدون رياضه طبعا

اتمنى اكون افدتك

تحياتي لك ياحلوه

وين ألقاها التونا المحفوظة في ماي وملح .. ؟؟ عادي في الجمعيات ؟؟

أحب التونا واااااااايد .. :)

مشكوووورة عالمعلووووووووومة