الــــــــــــــــــــــــــــــــــــسلام عليكم
طبعا اي وحده تسوي رجيم تخفيف تحب تنوع بالوجبات فحبيت يكون لنا مرجع بوصفات الدايت
واي وحده عنده وصفات حلوه تضيفه هنا
وراح نستمر على هالنظام لمده شهر ونشوف كم ننزل
وانا اقصد بالموضوع الغدا لان الفطور معروف والعشا توسته وتفاحه وعصير برتقال
انا ببداء
كوسا حبه وحده
فاصوليا 6 حبات
بصل مقطع كبير عشان نشيله
فص ثوم
بندوره مقطعه كبير عشان نشيله
مويه +نتفه ملح
يسلق الخضار لحد ماتستوي
رزابيض مغسول كويس ( اقل من نص الكوب )
مع ربع ملعقه صغيره زيت زيتون
وشوي ملح
سلطه
جرجير + بقدونس +فلفل بارد + نص بندوره +ليمون وخل
وصفه ثانيه
ملوخيه بالخلاط مع نص ثوم +بندوره + ماء
يوضع على النار مع ملح وكزبره
طبعا نفس طريقه الرز
وسلطه نوع ثاني
وصفه ثالثه
بالخلاط بندوره وماء توضع على النار ويضاف له قرع 5 قطع صغيره
وفاصوليا وملح
ورز وسلطه البقدونس هو الغالب وخس
وصفه رابعه
برغل خشن منقوع وعدس اسود مسلوق
يحمس بصل بزيت زيتون ويوضع عليه البرغل والعدس وملح
مع سلطه
وصفه خامسه
صدر دجاجه مسلوق ومشوي + سلطه + خبزه بر
وصفه سادسه
ستيك مشوي + سلطه + خبزه بر
وصفه سادسه
سمك فيليه مشوي + رز ابيض + سلطه
طبعا مع كل هالوصفات نص علبه زبادي منزوع الدسم
بعده تكونين منقعه زنجبيل رطب + شاي اخضر + شمر
وتشرب بعد الاكل
وقبل كل وجبه (الفطور و الغدا ) كمون + نص ليمون(عصير )
ايه صح
ملعقه صغيره عسل +نص ملعقه رمان مطحون تؤخذ عند الاحساس بالجوع
هـــــــــــــــــا بنات وش رايكم
واتمنى اللي عنده وصفه جديده ومن باب التغيير تضيفه
وخلوهالموضوع مرجع لنا
انتظركم
الحنونه2007 @alhnonh2007
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
jojo2018
•
الله يعطيك العافيه
jojo2018 :
الله يعطيك العافيهالله يعطيك العافيه
الله يعافيك يااااقلبوش
بس ماعطيتينا من وصفاتك
نبي وصفات جديده لاننا ملينا من التكرار
بس ماعطيتينا من وصفاتك
نبي وصفات جديده لاننا ملينا من التكرار
طيب مشكلتي ما اكل الخضار المطبوخ اقوم اكله مسلوق
الي يعجبني مسلوق الفاصوليا فقط
لكن عموما اكلات حليوه
ان شاء الله نستفيد
الي يعجبني مسلوق الفاصوليا فقط
لكن عموما اكلات حليوه
ان شاء الله نستفيد
طيب مشكلتي ما اكل الخضار المطبوخ اقوم اكله مسلوق الي يعجبني مسلوق الفاصوليا فقط لكن عموما اكلات حليوه ان شاء الله نستفيدطيب مشكلتي ما اكل الخضار المطبوخ اقوم اكله مسلوق الي يعجبني مسلوق الفاصوليا فقط لكن عموما اكلات...
هلاااا بك كرزايه
انا حطيت الخضار من باب التغيير والخضار حلوه عشان الامساك وانتي بكرامه
وبما انك ماتحبين الخضار اكيد عندك وصفات غير
يااااليت اذا عندك تقوليها
وشــــــــــــــــكره مرورك
انا حطيت الخضار من باب التغيير والخضار حلوه عشان الامساك وانتي بكرامه
وبما انك ماتحبين الخضار اكيد عندك وصفات غير
يااااليت اذا عندك تقوليها
وشــــــــــــــــكره مرورك
الصفحة الأخيرة