ايه ينزل ممكن اكثر من 3 في الاسبوع واذا تبين اكثر خليك على صنف واحد فاكهة في كل وجبة
وكثري خضار اعمليه مثل الشوربة يطلع لذيذ حطي فيها الخظار الي تحبينها