اكلات النفاس

التمر مع السمن والحليب مع الحلبه او الفلفل الاسود والبر مع العسل والسمن واهم شي مرق لحم طازج وقشر القهوه اهم شي لنفاس وعن تجربه

مرق لحم وحطي عليه فلفل اسووود قشر قهوه بكف يدك وافركيه وحطي معه قرفه{دارسين} وشربيه جدآ ممتاز

قرص مفرووك بسمن وكولي ملعقة عسل على الريق

نظام اكل النفااس الي ناويه اسويه ان شاالله بنفاسي

الصباح الباكر من الساعه 6 او 8 حبوب فتامين الحديد والفوليك وعلى الريق تمر مزال النواى معجون مع رشاد وسمن... او ملعقه عسل طبيعي مع حبه سودا ..
ملعقتيــن سفوف من الحلبه والماش المطحون مع حليب حار مرشوش قرفه او فلفل اسود او زنجبيل محلى باالعسل
الافطار بيض عيون مقلي بزيت زيتون مرشوش فلفل اسود او مراصيع باالعسل والحبه السوده او عصيده باالسمن او معموول او حنيني او عدس اوفول مع خبز بر او شابوره او توست بر ولكي الاختيار

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
الساعه 12 اللهووم مكون من قرفه .قرنفال.زنجبيل .حبه سودا.شمر.يانسون. وتطحن و يوخذ منه ملعقه مع الحليب الدافي ولا اكل بعده بساعه

وشرب بياله مره منقوعه في ماء

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
الساعه 2 الغداء
مرقوق او ايدام لحم او ايدام دجاج باالخضار او مشاوي سمك او مقلقل او جريش هريس مطازيز وابتعد عن الرز والخضار والفواكه الممنوعه
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
العصر احرص على مشروب القشر مكون من قشر قهوه قرفه سنوت زنجبيل
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
بعد المغرب تمر مزال النواى مع سمن و رشاد مطحون مع قهوه عربيه او شاي الاعشاب مكون من يانسون نعناع كمون قرفه زنجبيل قرنفال
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
العشاء سفوف الحلبه والماش والاكل يفضل ان يكون شوربه شوفان او شوربه لحمه او عدس او سلطه واحرص على الفلفل الاسود
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
الهووم يوخذ منه ملعقه قبل النووم
...............................................................................

وسفوف العشرين الاخيره من النفاس
محلب رشاد شمر توخذ ملعقتين صبح وملعقتين ليل
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
غسول اخر 20 يوم من النفاس
ارطاء اعواد وقشر رمان

نبي اكل صحي ولا يسمن ابد

\اختي ام غلا وسعودي ليش فيتامين الفوليك والحديد ؟؟؟؟؟