اكلات حلوة ولذيذة وخفيفة

cook:اكلات حلوة وووخفيفةولذيذة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايس كريم بالزبيب,,,,,,,,,,,,,مناسب للصيف
...............................................
(المقادير:
كوب متوسط من الزبيب دون بذر
نصف كوب من عصير العنب
علبة من كريمة الخفق
صفار أربع بيضات
7 ملاعق سكر ناعم



موس الشوكولاته البيضاء :21:
..................................
المقادير:
كوب شوكولاته بيضاء قابلة للذوبان
نصف ملعقة شاي مسحوق الكاكاو
نصف ملعقة شاي فانيليا
كوب كريمة للخفق
بياض بيضة



سلطة البطاطس والبيض :
.................................

المقادير:

نصف كيلو بطاطس من الحجم الصغير
5 ملاعق زيت زيتون
عصير نصف ليمونة
ملح وفلفل اسود
خضار ورقية
حفنة ثوم معمر مفروم
بيضتان




لسانات غنم
..................... :
)
المقادير:

نصف كيلو لسانات غنم
5 حصوص ثوم مدقوق
عصير ليمونتين
ملعقة سمنة
بصلة كبيرة
فلفل، مسكة، هيل
ملح




شوربة الخضار:o
............................. :المقادير:

نصف كوب أرز مصري
١ حبة جزر شرائح
١ حبة كوسا شرائح
١ حبة طماطم مقشرة ومقطعة
ملعقتين كبيرتين عصير ليمون
ملعقتين كبيرتين بقدونس مفروم
ملعقتين كبيرتين زيت
فلفل أسود، ملح وكمون
بصلة مفرومة
٢ حص ثوم
٥ كوب ماء




اللحم بالخضر
.....................

المقادير:

4 ملاعق زبدة
بصلتان مفرومتان
جزرة مفرومة ناعما
زعتر أخضر
ربع كيلو فطر مفروم




الأرز بالدجاج:23:
......................... :
المقادير:

دجاجة مقطعة لعشر قطع
3 حبات بصل اخضر مفروم
نصف حزمة بقدونس مفروم
3 كوسا مقطعات مكعبات
كوبان ونصف كوب ماء الدجاج
علبة شوربة كريمة الدجاج
3 اكواب ارز منقوع
ملعقتا زبدة
نصف كوب ذرة
ملعقة فلفل اسود




البروكلي المحمر بالجبن
............................ : : :المقادير:

ملعقة زيت زيتون
3 حصوص ثوم مفرومة
نصف بروكلي مقطعة
مكعب مرقة الدجاج
كوب وربع حليب سائل
نصف كوب جبن موزاريلا
ملعقة زبدة
ملعقة دقيق




كبسة الخضار :

..................
المقادير:

كيس بامية مجمدة
3 ملاعق زيت نباتي
4 حبات بصل مفروم
8 حصوص ثوم مفرومة
ملعقة زنجبيل مفروم
حبتا فلفل أخضر مفرومتان




المـعمــــول :21:
................ :
‏المقادير:

4 أكواب طحين
كوب وربع الكوب زبدة
ملعقتان من مسحوق الحليب
4 ملاعق حليب سائل
3 ملاعق من ماء الورد
3 ملاعق سكر
ملعقة من مسحوق الخميرة
مقادير الحشوة:
كوبا فستق مطحون خشن ـ 4 ملاعق ماء زهر ـ فنجان سكر ـ ربع كوب ماء ورد
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وماننسى ان التوازن بالطعام الطريق الصحيح للرشاقة (بلاش تتقلوا بالاكل)

منقول

صحة وهناء :) :26: ::