اكلات ريجيم قابلة للتفريز؟؟؟!!!!!!

ان شاء الله اللي تعرف تفيدك

رفع

امشي عالنقاط او السعرات كلي مع عايلتك بحساب فقط

من تجاربي



1- تشوين دجاج وتحطينه بكياس وتفرزنينه




2- تشوين همبرجر




3- تسوين مرقه خضار او باميه أو مولوخيه وتفرزنيه باكياس حسب الكميه اللي تبين .




4- تفرزنين زنجبيل ونعناع في أكياس وكل مابغيتي جطيه بترمس وصبعي عليه ماء وكمون




5- تشوين اي نوع ايدام تبين




6- تسوين حمسات اللي تبين .







هذي تجاربي عادي يجلسون بالفريس اكثر من شهرين ولا يتغير الطعم بسبب اني اكيس الاكل باكثر من كيس







موفقه

اكتبي ف اليوتيوب
meal prep
حتلاقي وجبات كثيره ججدًا