اكلات سهله وصحيه لنفاس

السلام عليكم

بداية الكل يعرف فترة النفاس وما تمر به المرأه
من الناحيه الجسديه والنفسيه من تغيرات
هنا تناولنا كثير من الوصفات والكثير الكثير من الطرق
للعنايه الشخصيه
ولكن المعده هي بيت الداء والدواء
من خبرتكم والخبرات المنقوله لكن
من امهاتكم او الكبيرات بالعمر
كيف تهتمين باكلك فترة النفاس
لتتجنبي فقر الدم والوزن والتكريش من الاكل
وهل في اكل يساعد على تسهيل عملية الرضاعه الطبيعيه
/
/
/
انا لي اسبوعين نفاس
ونفاسي ببيت زوجي ولوحدي
من اول يوم ونا اكلي عادي مرات اطبخ ومرات يكون اكل جاهز .
بدات احس بارهاق من الرضاعه الطبيعيه
وانتفاخ ونفسية زي الزفت
انتظر ردكم
ولي مخزنه مواضيع بهالخصوص تناولني رابط
كرما لا امرا