اكلات منعت نفسي عنها ونزل ساعدني على نزول وزني👍+مشكلتي ابي لها حل🔥

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
اخبار صبايا عالم حوا💁❤️
الزبده انا اول كان جسممي يهبل متناسق وجميلل لاشياء انا منعت نفسي عنها
وفاد معي واشياء اكلتها او شربتها وسااعدتنن كثيرر بنزولل وزني👌
اول شي بقول عن اللي تقاطعينها او حتى تخففين منها :
1-اول شيي ابعدي عن الرز لانه جد ينفخ وبالذات الكرش😞
2-ابعدي عن العكرونا لأنها جدد جدد تسمن بشكلل وتطل كرش
3-والغازياتت اهخ يالغازيات هن اكبر خطر على الجسم في كل شي سواء في الصحه او في شكل الجسم
4-الخبز بالذات الصامولي لانه فيه سعرات عاليه جداً-طبعا ما أتكلم على الخبز الاسمر لانه مفيد بالرجيمات-.

والحين بقول لكن عن اللي يساعدن بالرجيم:
1-شرب الماء لانه يساعد بشكل كبير على اخراج السمووم من الجسم 👌🍶
2-الرياضه الرياضه الرياضه شيي مهههم مهههم واهمهن المشي يأثر بشكل كبييرر على الرجيم ويساعد اكثر واكثر ويطلع نتيجه احلى بجسم متناسق ومشدود 
3-العصاير الطازجه مهمه لأن فيها فيتاممينات يحتاجه الجسم في فترة الرجيم او حتى بدون رجيم
4-البرووتينن مهههممم وموجود في (اللحوم-الدواجن-واللبن-والبيض) 
5-وطبعاً الحديد والزنك مهمات واكثر شي للشعر (على شكل حبوب-اقراص-) لان الشعر وقت الرجيم يطيح وعلى حسب قوت الرجيم
6-والنووووممم النوووومم الكاافيي يابنات بالذات في الليل لأن النوم الكافي في الليل يساعدد بشكلل على انقاص الوزن والنشاطط👍
++
الحين بجي لمشكلتي يا اخوات 😞🔥
انا جسممي يهبل قبل وسمنت شويتين ورجعت نحفت كم كيلو بس ومعجبني جسمي الحين بس فيه مشكله ممخرربه علي جسمي الا وهي الزوائد اللي تجي بالظهر فوق اتمنى فهمتن علي لانه جد مخرب جسمي اللي مجربه شي او مجربه نوع رياضه الله يجزاكن خير تعلمني" 💕💕🌸💭..