السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي بتكلم لكم عن تجربتي مع رجيم السعرات الحراريه♥️
رجيم مافيه حرمان تاكلين الي تبين حلا خبز رز معجنات الي ودك فيه بحدود السعرات فيه تطبيقات كثيره بالجوالات تحطين طولك ووزنك وعمرك ويطلع لك عدد السعرات المطلوبه باليوم مثلا انا طولي١٥٨ ووزني٦٦ وعمري١٨ سنه اكل ١٠٠٠ بس وهو يختلف من شخص لشخص ومن طول لطول وممكن اقل وممكن اكثر انا عني اكل الي ابيه شكولاتات وحلا ومعجنات وخبز لان هذي طريقه حياه واغلب الرجيمات فيها حرمان و٩٠بالميه ما تقدرين تستمرين فيها عني نحفت عليه جدا وصلت ٥٥ بس رجعت مع الاجازه 🌚والحين راجعه له وبقوه واسفه عالاطاله وان شاء الله موضعي اعجبكم واستفدتو منه
فرح💕 @frh_121
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجيل الجديد .
•
Taif56
•
اسوووار :
طيب كيف الرجيم ذا الله يعافيكطيب كيف الرجيم ذا الله يعافيك
في كذا موقع بس اكتبي « حساب السعرات الحراريه » ويطلعلك احتياج جسمك من السعرات الحراريه حسب عمرك ومجهودك ووزنك وطولك و ... الخ .. وتنقصين منها حوالي 300-500 سعره حراريه لفقدان الوزن بشكل صحي .. هذا الرجيم يوفرلك امكانيه انك تاكلين اي شي تحبينه بس على حدود سعراتك اليوميه .. ويفضل انك تهتمين بالعناصر المفيده الغذائية وتبتعدين عن الدهون والسكريات .. و ممارسه المشي نصف ساعه يوميا بتساعد بمعدل كبير على حرق السعرات الحراريه وزياده معدل عمليه الايض في جسمك .. مع شرب حوالي 8 اكواب ماء في اليوم ...
اتمنى اني افدتك .. ان شاء الله بس التزمي بسعراتك الحرارية وشرب الماي وبتحصلين النتيجه المرجوه
اتمنى اني افدتك .. ان شاء الله بس التزمي بسعراتك الحرارية وشرب الماي وبتحصلين النتيجه المرجوه
الصفحة الأخيرة