اكلي عادي بس شيء غريب

الله يرضى عليك شيء طبيعي بيزيد وزنك بعد تناول وجباتك لان هذا وزن الوجبة والسوائل
لتتأكدين اول ما تصحين من النوم وتكون مثانتك وامعائك فاضين اوزني وشوفي كم الرقم
ونصحية مني ابتعدي عن الميزان لانه بيسبب لك احباط فاعتمدي على القياسات
وبالنسبة للقسط الهندي يمكن صار يتعب جهازك الهضمي واعطاك نتائج عكسيه
وكلي دجاج ولحم وبطاطس لكن بكميات بسيطة والسناك الصحي لاتحرمين نفسك منه
خليك مرنه عشان تقدرين تواظبين على حميتك وتصير لك نظام حياة
من غير تقييد لشهيتك وتعب نفسي.

الوجبه ازيد منها 5 او 6 كيلو وزني وصل 94 وشوي واحاول انزل غصب والان لي فتره يمكن شهر ونص على 90 وشوي ماانبسط بال 85 الا كم ساعه ثم يروح لل90

حبيبتي
اول شي نزول الوزن او زيادته ماتعتمد على كمية الاكل
تعتمد على نوعية الاكل
حاولي يكون اكلك صحي ولازم فيه بروتين
لان ضروري عشان يحافظ على العضل عندك
قللي الدهون بس بالتدريج لان اذا قطعتيها
الجسم بيخزن
لازم ريااااااضه واكررر رياااااضه
صدقيني مهما قللتي اكل وانتي ماتسوي رياضه جسمك راح ينقص يمكن بس من العضل وهذا شي مو صحي
اشربي مويه كثيييير ٣ لتر او اكثر يوميا
وابعدي عن الميزان
الميزان الحقيقي قياسات الجسم
ومثل ماقلت لك اذا وزنك ثابت مع انك ماتاكلين
هذا معناه ان جسمك يخزن لان مش متعود عالحرمان لازم تغيرين النظام وتبداين بالتدريج

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد....

انتي غريبه مثل الي يصيرلي يصير الرجيم معاد ياثر فيني ليش مني عارفه ياليت يا اخت ماغي ترسلي طريقة القسط الهندي ومن فين تجيبينه لان الي عند العطارين مدري ليش احسه مو نظيف وريحته كريه انا كتبت مشكلتي في الموضوع حقي بس فعلا انا مثلك اكلي مو كثير لدرجة ان زوجي راقبني كم يوم وانهبل قالي هذا اكلك وبس قلتله ايه هذا اكلي قالي مو معقوله فيكي شي وغريب اجل ليش كذا سمينه قالي اكيد جاتك عين يوم نحفتي اول من الدايت بس انا احس انه سحر مشروب كتبت في الموضوع حقي حسبي الله ونعمى الوكيل هذا وانا تاركه الناس في حالها ولا اطلع ولااعلق احترم شعور غيري