اكل الحامل في الشهور الاولى

مافي اكل خاص بالحوامل دون غيرهم
بس الافضل انك تركزي يكون اكلك صحي ومتكامل العناصر الغذائيه
وقللي من الحلويات عشان لا يزيد وزنك اكثر في الحمل والمقالي كمان فوق عدم فايدتها تسوي لك حرقاااان 😫
وطبعا المشروبات الغازيه استبدليها بعصيرات طازجه
وكثري مويه وفواكه وخضار عشان الامساك
وبس سلامتك

حاولي تاكلي اشياء مفيده فواكه سلطات زبادي حليب الخبز الأسمر فيه الياف افضل من العادي
لحوم ودجاج وبقوليات ترفع نسبه الحديد في دمك
الحلا والرز اذا اشتهيتي كلي منها ولا تكثري تسمنك بدون فوايد لحملك وجسمك
كلي الأجبان المبستره زي كيري و كرافت
بعدي عن الأجبان الي تنباع بالكيلو ماتدري عن نظافتها وهل هي معقمه ومبستره
لاتكثري من التونه والكبده
ممنوع اللحوم البارده و المرتديلا
البيض يكون مستوي تماما
القهوه تسبب فقر دم
طبعا المشروبات الغازية مضره كل وقت مو بس الحمل

والله انا في حملاتي كلها اكل اللي ابي صحيح مع الوحم وكذا تكرهين اشياء وخلاص ماتاكلينها بس لما اتذكر ان وراي رجيم بعد الحمل احاول اني ماافوت شيء 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
عشان لا ولدت ان شاء الله وسويت رجيم اكون ماخذه كفايه من هالنوعيات من الاكل 🤣🤣🤣🤣🤣
/ مااقولك كلي الاول والتالي بس لكل شيء حدود واصلاًزين المعده واللوعه تخلي لك نفس تاكلين بشراهه وطعم احس كل شيء سامج بالحمل💔

يعطيكم العافية اللي ردو❤️❤️
بس والله معدتي متعبتني احس انها مليانه طول الوقت ويدوب اكل شي بسيط والاكل ماصار له طعم
الله يعين ويسهل للحوامل كلهم