اكل طفلك فالغربه

بنات افضل اكل صحي لطفلك
عارفه من الدراسه الوحده تنشفل بس تدكري طفلك باكل صحي


بنات افضل وأصح فطور للصغار الشوفان
#1 Best Food for Kids - Oatmeal

طيب كيف يسونه هنا
يفرون حليب كاسه وسكر طبعا انا أحط عسل
وشويه ملح
وبعدين الشوفان ملعقتين
لين يثقل
يقفلون عليه
وياكلونه زي الكورن فلكس

#2 Best Foods for Kids - Tuna
سندوتش التونه مع مسحة ميونيز



#3 Best Foods for Kids - Nuts
ثالث شي المكسرات بس مو اي مكسرات تسبب دون للصغار ومآلها فايده
#3 Best Foods for Kids - Nuts
بذور عباد الشمس، والتي تميل إلى أن تكون وجهة مفضلة لدى الاطفال، هي مصدر عالية من الألياف والحديد. كما أنها تحتوي على هذه المكونات الهامة:

المغنيسيوم؛
الزنك؛
فيتامين E؛
الفوسفور، و
حامض الفوليك.
#4 Best Foods for Kids - Yogurt
4ًالزبادي او اللبن
يوفر اللبن بعض من الكالسيوم الذي يحتاج طفلك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحسين صحة الجهاز الهضمي لطفلك عن طريق اختيار الزبادي الذي يحتوي لايحتوي علي نكهات ولا سكر . يمكنك خلط دائما الفاكهة الطازجة أو حتى العسل مع بعض اللبن لذيذ، علاج صحي.

5
Best Foods for Kids - egg
5
وكلنا تلطشنا عشان ناكله

# 5 أفضل الأطعمة للأطفال - بيض

البيض هي مصدر كبير للبروتين ولكنها تحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن المهمة. البيض يحتوي على فيتامين D، وبعض الحديد وغنية في الكولين. يمكن البيض تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، جنبا إلى جنب مع بناء وإصلاح العضلات.


#6 Best Foods for Kids - Vegetables
وهناك عدد من الصحة benefitsto الخضروات الأكل، ولا سيما عندما الاطفال المستهلك مجموعة متنوعة من المنتجات. بعض من أفضل الخضروات لتناول الطعام هي:

القرنبيط؛
السبانخ؛
الفلفل الأحمر؛
الجزر؛
الهليون، و
الكرفس.
إذا يحصل طفلك على أكل الخضروات هو التحدي، حاول غمس لهم في قليل الدسم، وتراجع النباتية الخالية من السكر
هههههه ادامات تكفي
والسلطة
والملوخيه

# 7 أفضل الأطعمة للأطفال - الفاكهة
#7 Best Foods for Kids - Fruit
مثل الخضروات والفواكه تحتوي على مختلف الفيتامينات والمعادن التي هي جيدة للجسم. أصح نوع من الفاكهة للاستهلاك تشمل ما يلي:

الكيوي؛
الشمام؛
التفاح؛
البرتقال، و
العنب البري.
الفواكه المجففة هي خيار آخر. احتواءها على نسب عالية من الحديد والتي يمكن أن تساعد على تعزيز الطاقة 👼👼👼👼👼
الزبيب ممتاز للعقل واليقظة العقلية.

#8 Best Foods for Kids - Baked Potato
البطاطس المفوره المخبوزه

وابتعد عن البطاطس المقلي نهاي
# 8 أفضل الأطعمة للأطفال - البطاطس المخبوزة

ننسى البطاطا المقلية وحاول البطاطا المخبوزة. هذا هو بديل أكثر صحة إلى الدهون منقوع، البطاطس المقلية دهني. البطاطا المخبوزة تحتوي على الألياف والبوتاسيوم. يمكنك أيضا من أعلى البطاطس المخبوزة مع بعض الخضار المفضلة
لديك، والجبن قليل الدسم و / أو السالسا.

#9 Best Foods for Kids - Cheese
طبعا الجبن قليل الدسم
تحط تست وعليه جبنه وعلي الفرن شوي من فوق
او سندوتش
او ياكلها زي البسكويت
مليانه كالسيوم
صحيه للعظم والاسنان

#10 Best Foods for Kids - Peanut Butter
أفضل # 10 الأطعمة للأطفال - زبدة الفول السوداني

على افتراض طفلك لا يملك حساسية الفول السوداني؛ زبدة الفول السوداني يمكن أن يكون وسيلة لتوفير البروتين والألياف في النظام الغذائي الخاص بطفلك. شطائر زبدة الفول السوداني