اكل نفاس

السلام عليكم ورحمة الله
مو شرط ياقلبي اكل شعبي


خبز بر من البقاله مفرود او صامولي بر
تقدري تأخذي حبه كامله وتحشيها بيض مسلوق مع شويه ملح وفلفل اسود +كوب حليب حار بحلبه وفلفل اسود


ويوم سوي بيض مقلي
ويوم طحينيه مفيده حتى للرضاعه
او تحشيها دجاج مع خس
هذا بالنسبه للفطور او اذا جعتي تاكليه


السناك،تمر مع رشاد وشوية فلفل،كيس شابوره بر مع حليب
فيه معمول وكليجه تسد الجوع على بال مايجهز اكلك


والغدا ياعمري اذا ماتبغي مرقوق وجريش والاشياء هذه


تقدري بقدر تسوين رز ابيض ،وجيبي الكاتم حطي فيه لحم وبهارات يعني سوي مرق لحم او مرق دجاج

خلطة الخمس فناجيل لقشر قهوه اكتبيها كذا في النت تطلع لك المكونات


وعادي ترا ياقلبي تاكلي دجاج مشوي من المطعم مع رز بخاري او خبز وجرجير وخس


لاتعقدين نفسك في الاكل،بس ابتعدي عن البارد والممنوعات


كلي تونه مع كشنه طماطم وبصل ،شكشوكه ولاتحرمين نفسك ،ولاتفكرين بالدايت والرجيم اصلا بعض النفساء تطلع فيها نفخ بالجسم من احتباس السوائل ،ماعليه يروح بعد كم شهر من الاربعين


ولاتنسي حبوب الحديد والكالسيوم استمري عليها حتى بالنفاس اخر النفاس استخدمي مضاد عشان اذا فيك التهابات تروح وتحاميل تصرفها لك الدكتوره تنشفك من تحت


والله يقومك بالسلامه

الله يوفقك ويسعدك في الدراين ويحقق لك كل أمنياتك ♥️♥️♥️

أب