السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........
اخواتي حبيت اسأل
الأثقال معروف انها تسبب ظهوور العضلات .. لكن ماهو الوزن الي المفروض نستخدمه حتى تساعد في تخفيف العضلات او الزنود وليس ظهورها ..؟؟؟؟
اتمنى القى جواب عندكم
وجزاكن الله خيراً
:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي انتبهي منها نصحية لوجه الله
العضلات لوطلعت لك ماااابتروح بسهوله
انا وقعت بهاي المشكلة والله يسامح بنات النادي ما نصحوني ابدا
انا بالاصل جسمي فيه عضل بشكل اكتر من الطبيعي
وكنت احط اثقال وهلا زادت العضلات ومش راضيين يروحو
لو بدك عشان تنحفي ايديكي او رجليكي بساتخدام الاثقال
خليكي على اخف وزن اخف ثقل موجود
ما تردي عليهم وما تزدي الوزن العضلة لما تطلع مااااابتروح بسرعه ابداااااااا
انا حذرتك وعملت اللي علي
كمان كننت اعمل تمارين للارجل باستخدام الاثقال والنتجة هلا لو شو ماضعفت وصرت بدون شحم ابدا
الارجل عرضين ونافخين شوي من الاثقال
انتبهي على حالك :) وموفقه يا اختي
العضلات لوطلعت لك ماااابتروح بسهوله
انا وقعت بهاي المشكلة والله يسامح بنات النادي ما نصحوني ابدا
انا بالاصل جسمي فيه عضل بشكل اكتر من الطبيعي
وكنت احط اثقال وهلا زادت العضلات ومش راضيين يروحو
لو بدك عشان تنحفي ايديكي او رجليكي بساتخدام الاثقال
خليكي على اخف وزن اخف ثقل موجود
ما تردي عليهم وما تزدي الوزن العضلة لما تطلع مااااابتروح بسرعه ابداااااااا
انا حذرتك وعملت اللي علي
كمان كننت اعمل تمارين للارجل باستخدام الاثقال والنتجة هلا لو شو ماضعفت وصرت بدون شحم ابدا
الارجل عرضين ونافخين شوي من الاثقال
انتبهي على حالك :) وموفقه يا اختي
ريحانة
•
اذا سعوديه
فيه عند يومارك
مجموعه اثقال نسائيه ممتازه
من نص كيلو الى 2.5 كيلو
انا استخدمها ولاطلع لي عضل ولكن انشدت عضودي
فيه عند يومارك
مجموعه اثقال نسائيه ممتازه
من نص كيلو الى 2.5 كيلو
انا استخدمها ولاطلع لي عضل ولكن انشدت عضودي
جزاك الله خيراً اختي
انا شريت سير من عند يو مارك وجا معاه اثقال بس ماني عارفه كم وزنها
اعتقد انها ثقيله وتسبب عضلات ..
انا شريت سير من عند يو مارك وجا معاه اثقال بس ماني عارفه كم وزنها
اعتقد انها ثقيله وتسبب عضلات ..
الصفحة الأخيرة
ولكن كم هو الوزن المسموح به