الأرق ! هو اضطراب شائع في النوم، يمكن أن يكون صعوبة في النوم
أو النوم متقطع
أو النوم لفترة قصيرة والاستيقاظ باكراً دون القدرة على العودة للنوم.
ولا يمكن للأرق أن يقلل من مستوى الطاقة والمزاج فحسب، بل يؤثر أيضاً على الصحة وأداء العمل وجودة الحياة.
يختلف مقدار النوم من شخص لآخر، ولكن معظم الناس يحتاجون من 7 إلى 8 ساعات في الليلة
أهم الاغذيه التي تساعد على النوم والاسترخاء
.
الموز / الخس/ اللوز / الشوفان/
مغلي اليانسون/ اللبن الرايب / مغلي البابونج /
سهام سوقية
.
.
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نيروز. :
الله يعطيك العافية مع الحليب روعه جد مرييييح وينوم .. مجربتهالله يعطيك العافية مع الحليب روعه جد مرييييح وينوم .. مجربته
جزاك الله خيرا
الصفحة الأخيرة
مع الحليب روعه جد مرييييح
وينوم .. مجربته