ياقلبي موضوعك سهل خذي لك حبه منوم او نصها وتطبين في سابع نومه ...بس خذيها لين ينتظم وقتك لاتستمرين عليها ....

نفس حالتي بالاعياد الاسبوع الاول كل عيد ارق وقلق نومي 3ساعات تعب بجسمي كل شي يعورني
اكيد من الدوام بيتعدل ان شاء الله اهم شي اتركي القهوه والشاي نايت ابعدي عنها تعبتني كثير تعيشك كأنك بحلم لانايمه ولا صاحيه اكثري من الاستغفار ولاتنامي الضهر امسكي نفسك لليل عشان تكون نومتك وحده

اختي انا صارلي مثلك بالضبط بفترة من فترات حياتي بس انا قعدت سنه كامله او اكثر شوي وانا في حاله ما يعلم فيها الا ربي ...لا انا عايشه ولا انا ميته بسبب هالارق...صدقيني ومن بعد كل ما مريت فيه من ظروف صعبه من حالات اكتئاب و حالات ارق و غيره اكتشفت انه بسبب العين والحسد في حالتي لاني كنت الجأ للرقية والقران واصير احلم احلاااام واضحه تفسيرها عين و حسد لذلك لا تستبعدي انه يكون فيك عارض او اذى ..الجأي للرقية والقران واقراي على ماي و زيت فيه مسك ...قبل النوم امسحي او كبي الماي المقروء عليها عكل جسمك وكل المناطق و بعدها امسحي عالخفيف عكل جسمك بزيت مقروء عليه ايضا و فيه مسك بسرعه رح يمتصه الجسم لانك رطبه من الماي ...واقراي الرقية كااامله (عندك هون بالمنتدى برنامج اسوار قوية ) ونامي عالقران وضلك سبحي و استغفري واذكري الله قبل النوم و طول نهارك ...تاخذين شوية وقت وترجعين لطبيعتك باذن الله ...وطبعا صدقات و دعاااااء و قيام ليل

هذا بسبب تغير مواعيد النوم
4 شهور وحنا في سهر
صعب نرجع طبيعي في كم يوم


حاولي ماتنامي الظهر امسكي نفسك لين العشاء
وباذن الله تروحين في نومه لين الفجر

أنا جلست زيك شهر كامل،وكان بسبب رجعتنا لبيتنابعد العيد من اهلي،تغير النظام ووقت النوم ملخبط واجلس طول الوقت مهدود حيلي ،ومااصحصح الا بالليل اذا ناموا الناس،جلست احاول اعدل نومي وامسك نفسي ماانام الظهر كل شوي أأخر وقت نومتي ليما الحمدلله تعدل نومي