الله يجزاتس الجنه ومن تحبين

مشكورين على الردود الله ينفع الجميع ان شاء الله:)

تسلمي ياعسل

من الفيتامينات :
مركبات فيتامين B وهو يؤدي نقصه الى فقدان التركيز و الكآبه
فيتامين A
فيتامين C
حمض الفوليك

ومن المشروبات :
عصير العنب
الحليب

ومن الاطعمه :
السـمـــك
البيض
الخضروات
العســـــل
الزبيــب ( ويفضل الزبيب الاحمر )
الزعتر
الرهش(الحلاوه الطحينيه)

معلومات تساعد على تقوية الذاكره :
التقليل من التخمه
ممارسة المشي والرياضه
النـــــــــــــــوم المنــــــــــظـــــــم و الجيــــــــد