الأطعمة المسببة للسلوليت /// منقول

يمكن عن طريق نظام غذائي معين أن تعالج مشكلة السلوليت بشكل ممتاز، لأن ما تأكله يمكن أن يكون سببا رئيسا للمشكلة

السكر
إضافة إلى أن المأكولات الغنية بالكالوري والدهون تكون غنية عادة بالسكر، فقد أكتشف العلماء في جامعة بوفالو أن مقدار الجذور الحرة في الجسم يزيد بمقدار 140 % بعد تناول 300 كيلو كالوري من السكر، ويشكل هذا وحدة مشكلة للكولاجين عندك، بالإضافة إلى دور السكر في تصلب الكولاجين، وبالتالي جذب الحواجز نحو الأسفل وظهور الدهون واضحة.

الدهون المشبعة والدهون المتحولة
بكل بساطة تناولي دهنا إذا أردت أن تكسبي دهنا ومن المعروف أن كل 25 جراما من الدهون يعطي 9 كيلو كالورى وهذا هو السبيل الأسهل لكي تستهلكي أكثر مما يحتاج جسمك، ومن المعروف أيضا عن الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية كاللحم والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والدهون النباتية المعروفة بالمهدرجة والموجودة بمختلف المعجنات، لذا حاولي أن تبقي محتوى نظامك الغذائي من الدهون أقل من 30 % من استهلاكك اليومي من الطاقة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 %.

الكافيين
في معظم الخطط الهادفة إلى القضاء على السلوليت يحظر تناول الكافيين كليا ،فالجرعات المرتفعة من الكافيين تؤدي إلى ارتفاعات وانخفاضات مفاجئة في مستويات سكر الدم الأمر الذي يزيد من حاجتك لتناول الأطعمة السكرية ، لذا حاولي من تحديد استهلاكك من الكافيين يوميا بفنجان واحد من القهوة أو الشاي أو الكولا كل ثلاث ساعات شرط ألا يتعدى ذلك فنجانين أو ثلاثة في اليوم.

القمح
القمح هو أحد أسوأ الأطعمة المشبوهة والسبب الرئيسي في ذلك هو أن عدم التحمل الغذائي يحدث عندما نتناول كمية مفرطة من أحد الأطعمة وعادة ما نجد القمح في المكرونة والبيتزا والمعجنات الحلوة والبسكويت والجاتوه وهو أيضا من المضاعفات الغذائية الشائعة الذي غالبا ما نجده في مكعبات المرق والصلصات الجاهزة والنقانق، وما يزيد المشكلة سوء هو أن القمح الموجود في الأسواق هذه الأيام يحتوى على نسب عالية من المواد الكيميائية الطبيعية التي تدعى اللكتينات ومن المعروف أن أنواعا عديدة من اللكتين تكون سامة لأجسامنا .

الأطعمة المالحة
تخضع مستويات السوائل في أجسامنا لتحكم معدنين اثنين هما الصوديوم والبوتاسيوم وعندما يكون هذان المعدنان متوازنين فأن مستوى السوائل في أجسامنا يكون متوازنا لكن هذا الأمر لا يكون متوازنا عند معظمنا
فنحن كثيرا ما نتناول كمية زائدة من الملح في رقائق البطاطا والفول السوداني والوجبات الجاهزة وعندما يحدث هذا يحاول الجسم أن يخفف من تركيز الملح بحبس الماء في الأنسجة ما يضاعف مشكلة السلوليت
وتوصي منظمة الصحة العالمية بألا يتناول الشخص أكثر من 5 جرامات من الملح في اليوم.
منـــــــــــــــــــــقول