الأطعمة المفيدة لصحتنا
طعامك هو دوائك هذا ما قاله ابقراط قبل زمن وكان محقا فعلا فقد بات مؤكدا وجود رابط وثيق بين التغذية والصحة لاسيما بعد ما اثبتته الادلة وتظهر العديد من الدراسات ان التغذية تسهم فعليا في حماية الجسم فتناول الغذاء الصحي والسليم يحول دون ظهور بعض الامراض من السرطان والسكري وامراض القلب والشرايين وترقق العظام الا اننا نستهلك هذه الايام كمية كبيرة م الاطعمة الغنية بالسكريات والدهوان والمؤسف ان الدهون موجودة في الحلويات والاطباق الجاهزة حلت مكان الحبوب والخضار والبقول والفواكه
عند تاول من 400 الى 800 غ من الخضاروالفواكه كا يوم يمكن ان يحمي الانسان من ثلث حالاتن السرطان والسكري وامراض القلب والشرايين وسرطانات الجهز الهضمي والتنفسي(الاولوية للخضار والفاكهة)
اطعمة لمحاربة السرطان والشيخوخة المبكرة ك
الروكلي يوصى باستهلاك من 200 الى 300غغ منه كل اسبوع
الطماطم أحد افضل اعداء الجذور الحرة المسؤولة عن العديد من انواع السرطانات بيوصى باستهلاكها كل يوم
المانجا تحتوي على الحديد والالياف فيتامين سي واي ويوصى باستهلاكها مرتي ناسبوعيا
الكيوي يوصى باستهلاك حبة واحدة كل يوم في الشتاء ،وحبة على الأقل أسبوعيا في بقية فصول السنة
سمكة الاسمقري يوصى بتناولولها مرتين أسبوعيا علما بأن تعليبها لا يسلبها مزاياها .
أطعمة حليفة للقلب والدماغ : الثوم يوصى بإستهلاك فص ثوم كل يوم .
زيت اللفت للوقاية من الذبحة القلبية يوصى بإستخدام ملعقة أو ملعقتين منه يوميا
الملفوف : بيوصى بإستهلاكه مرة واحدة أسبوعيا
رشيم القمح : يوصى بإستخدامه أسبوعيا .
اطعمة حليفة للرشاقة :
النخالة : يوصى بإستخدام ملعقتين منه يوميا
الباذنجان والخيار : فهما غنيان بالاملاح
المليونيرة الصغيرة @almlyonyr_alsghyr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
هههه
ياليت ناكلها لو مره بالاسبوع
الف شكر حبيبتي على المعلومات المفيده