الأطعمة المناسبة للحامل بالشهر الأول لحمل الانابيب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ماهي الاشياء المناسبة لمن قامت بعملية الانابيب
بعد ترجيع الاجنه لها ؟
قرأت مواضيع كثيرة شتتني و ماعرف ايها الاصح البعض يقول الخضروات جيدة للحامل و بعضهم يقول تسبب الاجهاض
و اشخاص يقولو البقوليات ممتازة و اخرين يقولوا تسبب الغازات و تخنق الاجنة ؟؟؟؟؟؟
اعصابي تعبت و ماعرف وين الصح
ارجوكم ساعدوني بالشيء المجرب منكم
اي نوع من الخضروات اقدر اتناوله ...
و الفواكه ...
و اللحوم ...
وهل صحيح السكر وضعه في العصير ضار و يأثر على الاجنة ؟
ارجوكم اذكور لي اسماء للأطعمة التي تناولتموها ولا تقولو لي تناولي كل شيء ما عدا هذا و هذا
لأن نفسيتي جد تعبانه اعذورني و الله يجازيكم كل خير