الأغذيه التي تحفز إنتاج الكولاجين

🥛منتجات الصويا (حليب.توفو.حبوب )
🐟ثمار البحر( الاسماك .روبيان .المحار)
🍒الفواكه ذات اللون الفاقع (التوت)
🥬الخضروات الورقية الداكنة
كل ماهو غني بفتامين سي
🧄 الثوم


اقوى محفز لانتاج الكولاجين الرياضة
أقوى مدمر لانتاج الكولاجين التدخين