الأفكار الشائعة المتعلقة بالأكل ....................؟؟؟؟؟؟....!!
• الشائعة : الخبز يؤدي إلى السمنة .
الصواب : هذا غير صحيح . للسمنة أسباب مختلفة . الخبز ( النشويات ) يؤدي إلى الشعور بالشبع ، ولذا يساهم في المحافظة على الوزن المطلوب .
• الشائعة : العسل أفضل من السكر .
الصواب : بصفتهما مواد محلية فهما يحتويان على نفس السعرات الحرارية . وتسمى السعرات الفارغة لأنها تحوي سعرات حرارية فحسب ولا تحتوي على مركبات غذائية أخرى .
• الشائعة : التفاح الحلو ( الأحمر ) يؤدي إلى السمنة أكثر من التفاح الأخضر ( الحامض ) .
الصواب : توجد في كلا النوعين نفس كمية السكر . اختيار التفاح الحامض أم الحلو هو في نهاية الأمر قضية ذوق شخصي.
• الشائعة :وجبة الإفطار " تفتح الشهية " وبعدها نشعر بالجوع طوال اليوم .
الصواب : الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يتمتعون بالشعور بالشبع واللياقة البدنية والقدرة العالية على التركيز والدراسة بشكل أفضل .وتعتبر وجبة الصباح الأكثر أهمية من بين الوجبات التي نتناولها يومياً ، لأنها تساهم في عملية الأيض.
• الشائعة :الداييتا "الرجيم " هي وسيلة لتخفيف الوزن .
• الصواب : " الرجيم " : هو البرنامج الغذائي الذي يتبعه أشخاص ذوي احتياجات صحية " خاصة " لبعض الأشخاص مثل : حمية مرض السكري ، حمية مرض الكلى ، حمية لتخفيف الوزن ، قائمة متوازنة للنباتيين ، وغيرها .... .
;) :10_8_10: منقول http://www.silwanbanat.net/Default.aspx?tabid=31&dnnbbfid=25&dnnbbtid=121
تسنيم فروخ @tsnym_frokh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وجزاك الله ألف خير