@@@ الأكسجـــــــــــــــــــــــة @@@ اللي شافت برنامج مستشارك تتفضل تفيدنا

السلام عليكم بنات
يمكن الموضوع باين من عنوانه
وبالنسبة للأخوات اللي شافوا حلقة مستشارك للضيف د. محمد عمر أبو راشد

يمكن سمعوا كلامه عن ((( الأكسجــــــــــــــــــــــــة)))

اللي هي باختصار ( التنفس بطرقة صحيحة وصحية ومفيدة)
البنات تكلمو عنها في الرابط هذا
<a href=http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=524523>تعالوا شوفوا شقالوا في برنامج مستشارك</a>

وحبيت اكتب لكم الطريقة الصحيحة للأكسجة لأن البنات ما كتبوا فيها بشكل وافي

أولاً:

لازم تكونين في الخارج أو أمام شباك مفتوح

ثانياً:

الإسترخااااااااااااااااااااااااااء
احتمال كبير ان يصاب الانسان بدوخة خفيفه اذا كان مبتدئ
يعني لااااااااااااااازم تكوني جالسة على كرسي ومسترخية

ثالثاً:

تنفذ مرتين في اليوم مره الصباح ومره المساءلمدة 30 دقيقة كل مره

رابعاً:

يغلق الفم ويشفط البطن

خامساً:

يسحب الهواء من الأنف ببطئ إلى ان تمتلئ الرئتين بالهواء ( الرئتين وليس البطن)

سادساً:

يحبس الهواء في الرئتين لمدة ثواني

سابعاً:

يفتح الفم بشكل بسيط( بسيط وليس كبير) وينفث الهواء ببطئ ( يعني تطلعين الهواء ببطئ شديد)

ثامناً:

تكرر العملية لمدة 30 دقيقة



******************


الدكتور محمد مدح الأكسجة بشكل فظييييييييييييييع

تخيلوا يا بنات قال أن الانسان لو ينفذ عملية الأكسجة هذي لمدة ساعة في اليوم

ينقص وزنه في الاسبوع((((( على الأقل))))) كيلو غرام واحد بدون اي نظام غذائي

والدكتور ميسرة بعد مدحها وقال انه جربها

مع مرضاه المصابين بالاكتئاب وكانت النتايج عجيييييييييييييية

***********************

للي عندها اي اضافه الرجاء تتفضل علشان الكل يستفيد