الأكلات السريعة الكل يحبها ومحد ينكر ان طعمها يكون ألذ بكثير من الأكل الصحي بس للأسف هي بتحتوي على نسبة دهون عالية جدا وهذا في حد ذاته يرفع في نسبة الكلوسترول و سبب هام في زيادة الوزن علشان جذي اليوم انا حابه أعرض لكم أشهر الأكلات السريعه الكل ياكلها وجدام كل أكله ماتحتويه من سعرات حرارية (( الكالوري calories))
وما يساويها من مدة زمنية في الرياضة يعني الحابه تاكل أي شئ من الي حاطه صورته تاكل بس مقابل الأكله تشوف اشكثر راح تلعب رياضة
يلا نبدي
DONUT
واحده من دانكن دونتس بالشـوكولا = 230 كالوري= 59 دقيقة
McDonald's BREAKFAST
ساندوتش إفطار ماكدونلدز يحتوي على بيض وجبنة وخبز المافن بالأضافه إلي قطعة اللحم المشMcDonald's BREAKFAST
CHOCOLATE CHIP ******
قطعة واحده من الكوكيز كبيرة الحجم تحتوي على شوكولا =440 كالوري = 62 دقيقة من ركوب الدراجــة
PIZZA
قطعة واحده بحجم كف اليد الكبير من بيتـزا هت نوع البيتزا رفيع جدا وماريغريتا يعني تحتوي على صلصة الطماطم والجبنة الموتزاريلا فقط =440 كالوري = 39 دقيقة من السباحة
CINNAMON ROLL
قطعة واحده من سينابـون =500 كالوري = 85 دقيقة من الرقـص
BURGER
ساندوتش برجر كينج ووبـر الحجم الكبير مع جبنة=770 كالوري = 94 دقيقة من السباحة
FRIES
فرينش فرايزحجم كبير =540 كالوري = 77 دقيقة من ركوب الدراجة
Häagen-Dazs ICE CREAM
نصف كوب أو كره واحده من ايس كريم فانيليا=270 كالوري = 29 دقيقة ركـض
