الألياف تجنبك البواسير

يصاب البعض بالإمساك عند حلول شهر رمضان، مما يؤدى الى حدوث البواسير والشقوق الشرجية ، بالإضافة الى انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء لكثرة تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من السكر ، ولقلة تناول الأطعمة التى تحتوى على الالياف .
ومن الممكن تجنب لإمساك عن طريق الابتعاد عن تلك الاطعمة والإكثار من تناول الماء ،والسوائل والأطعمة التى تحتوى على الالياف والنخالة ، وينصح باستعمال الدقيق الأسمر بدلاِ من الدقيق الأبيض .