الأنيميا وخسارة الوزن .

‏فيتامينات هامه لكرات الدم الحمراء
والحماية من الأنيميا بإذن الله
ب6-ب12-حمض الفوليك ..

تلعب هذه الفيتامينات دور هام في بناء كرات الدم الحمراء والحفاظ على مستوى جيد من الهيموجلوبين بالدم ..

لا تنسي .. كرات الدم الحمراء مسؤوله عن إيصال الأكسجين لخلايا الجسم وبالتالي حرق الدهون.
‎

‏اهتمي بتناول الاطعمه الغنية بفيتامين ب6
كي لا تُصابي بالأنيميا ..


مثل الحبوب الكامله
(الشوفان والذرة والشعير والقمح والدقيق البر) ..


اللحوم والديك الرومي والدجاج والتونه ..

البقول والحمص بالأخص ..

البذور مثل بذور دوار الشمس والسمسم ..
‎

جزاك الله خيرا...