:44:بنات عندي أوربتراك وأمشي عليه ساعه هذا يغني عن المشي أخاف يثبت وزني ولا أشكل مره مشي ومره أوربتراك يعني
أيش أحسن تمارين سويديه ومره مشي ومره أوربتراك عشان مايتعود جسمي على الروتين وماينزل وزني الله يسعدكم ردوا:icon33::icon33:
أميرةالسلام @amyralslam
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أميرةالسلام
•
بليز لاتطنشون
خلي ساعه مشي وساعه الاوربتراك والله ينحفج وينحفنا بصحه وعافيه دعواتج ليخلي ساعه مشي وساعه الاوربتراك والله ينحفج وينحفنا بصحه وعافيه دعواتج لي
شوفي اختي انا بقول لك وبأمانة تجربتي انا وخالتي
وقت ماأنخطبت أنا كنت أمشي كل يوم ساعة وزودتها الى ساعة وثلث مع ريجيم اللبن والتمر بس ماكنت ملتزمة مررررررررة بالرييجيم المشي كنت ملتزمة في ةمرررة
وخالتي كانت مشتركة بدايت سنتر وكانت على أوربتراك كل يوم ساعة
انا وهي فقدنا كثير من الوزن وانشد جسمنا وصارت روعة والله شوفي أللي يناسبك وأللي تحبية وأعملية مع رجييم وراح تضعفي ان شاء الله انا أحب المشي
وقت ماأنخطبت أنا كنت أمشي كل يوم ساعة وزودتها الى ساعة وثلث مع ريجيم اللبن والتمر بس ماكنت ملتزمة مررررررررة بالرييجيم المشي كنت ملتزمة في ةمرررة
وخالتي كانت مشتركة بدايت سنتر وكانت على أوربتراك كل يوم ساعة
انا وهي فقدنا كثير من الوزن وانشد جسمنا وصارت روعة والله شوفي أللي يناسبك وأللي تحبية وأعملية مع رجييم وراح تضعفي ان شاء الله انا أحب المشي
الصفحة الأخيرة