السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,
بنات إلحقوا شريت جهاز أوربتكراك ماقدرت أكمل 5 دقايق :09:وكل شوي أوقف :(,,,,من التعب عادي:44: ؟؟؟وبعدين بصير أقدر العب عليه ؟؟؟
وربي من جد متعب ...طمنوني طبيعي الألم ذا في البدايه؟؟وبعدين أتعود عليه ؟؟؟ :26::26::26: تحياتي لكم ,,,وجزيتم خيراً
**رمانة الميزان** @rman_almyzan_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نـــورهـ :
طبييييييعي التعب زين منج 5 دقايق أنا أووول ما شريته نص دقيقة و أتعب بس انتِ ركزي انج ما تسرعين خلي سرعتج 10 بالكثير و في شي درجة القوة تحسينه خشن أو سهل خليه أسهل شي مع الوقت بتتعلمين عليه مووووووفقةطبييييييعي التعب زين منج 5 دقايق أنا أووول ما شريته نص دقيقة و أتعب بس انتِ ركزي انج ما تسرعين...
مشكوره حبيبتي عالرد والله يسعدك ويوفقك ,,,شوفي ياقلبي أنا خمس دقائق مههي متواصله يعني على قولتي ثلث دقيقه ووقف وبي صارت الخمس الدقائق شورما من كثر التقطيع ههههه,,بس أبسألك إنتي تعودتي عليه وكم صرتي تشتغلي عليه ماشاء الله ...
الله وأكبر يابنات الحين كم مشاهده ولا ردت إلا وحده ,,,أفا والله ماهقيتها منكم يالحوائيات ؟؟؟ّ!!!!
اختي انا اول ماشريته ماقدرت اجلس حتى دقيقه وبعدها جلست كل يوم ازيد المده الى ان تعودت عليه هو حلو ويونس بس مشكلته انه قاسي حاولي تزيتينه اذا كان قاسي ومن تجربه حطيته في مكان مقابل التلفزيون والمكيف وقبل مااسوي رياضه احط كريم جرجنز لشدالبشره وبصراحه نحفت عليه
بعد اذن صاحبة الموضوع انا كمان اتمنى احد يفيدني نفسي العب عليه
بس المشكله اخاف يسبب عضل لاني سمعت انه يسبب عضل
وهل انحف لو مشيت بالسير اربعين دقيقه و10دقايق اوربتراك و10دقايق تمارين منوعه للجسم
طبعآ مع تخفييييييييف الاكل والابتعااااااااااد عن الحلى والمشروبات الغازيه
لاني اتمنى مايجي رمضان الا انا وزني 74
بس المشكله اخاف يسبب عضل لاني سمعت انه يسبب عضل
وهل انحف لو مشيت بالسير اربعين دقيقه و10دقايق اوربتراك و10دقايق تمارين منوعه للجسم
طبعآ مع تخفييييييييف الاكل والابتعااااااااااد عن الحلى والمشروبات الغازيه
لاني اتمنى مايجي رمضان الا انا وزني 74
الصفحة الأخيرة
بس انتِ ركزي انج ما تسرعين خلي سرعتج 10 بالكثير
و في شي درجة القوة تحسينه خشن أو سهل خليه أسهل شي
مع الوقت بتتعلمين عليه
مووووووفقة