اقوى ثقه @ako_thkh
عضوة جديدة
الأيجابيات العشر
أن اوقاية من القلق لمن لا يعاني منه او الوقاية لمن تغلب عليه كذلك حتى الا يرجع اليه وهي معينة جد ا لمن يعاني من القلق ولقد ويصفتها بطريقة عقليه وسميتها (الأيجابيات العشر) 1-تفاءل :حتى ولو أحاطت بك السلبيات فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان2-تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية وامتكررة حتى لاتمل 3-تحدث عن النجاح :إذانجحت مرة فكرر النجاح وتحدث عنه واجعله سلسة أحدث إيجابية 4-اوجد البيئة الإيجابية: اخذر من مصاحبة الفاشلين والمتشائمين والمحبطين والجدليين 5-جدد ما حولك: غير مكان المكتب غير مكان السريراخرج من عاداتك المتكررة صم يوما قم ليلة 6-شارك الناس: لاتكن متفرجا المتفرج يمل الاخرين يضجر من نفسه تبادل وجهات النظر ولاتصر على رأي 7- خطط للنجاح: ضع برامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك المتفائل كثير التخطيط 8- لا تستجب للمغالطات:هناك مغالطات مثل السجائر تريح أعصابي والوقع والحقيقة أن السجائر تؤذي الجهار العصي بقية الجسم 9-اهتم بنفسك: اسمح لنفسك أن تشعر بما حولك راقب يعين الطفل تنفس بعمق المس بيد الأم الحنون اسمع بطريقة الأذن العاقلة لا تحقر نفسك ولا مواهبك 10-صدق مع نفسك: لاتخادع نفسك واصداقها لاتكذب فإن الكذب خداع للنفس الخداع يفقد الثقة بالنفس ثم يخل بتوازنها لعلك تظن أن ذلك كثيروالحق معك لكن لا يوجد إنسان يفتقر إليها كلها فالكل به كثير منها ولكنه يفتقر الى البعض الاخر اكمل نقصك إن هذه الإيجابيات العشر وقاية من أمراض نفسية كثيرة كالقلق والتوتر والأرق وغيرها فاظفر بها
منقولة من كتاب كن مطمئناً
3
353
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلمى 2000
•
الله يجزاك خير ..
الصفحة الأخيرة