الإحبــــــــــــــــــاط يابنات بيذبحني

وعليكم السلام ،،،،،،،


أنا مثلك محببببببببببببببطة وزني ثاااااااااااااااااااااااابت مدري وش أسووووووووي ،،،،،،،،،،،،،،،،، :icon33:

شوفي


من مجرب وليس من متفلسف


من محاكي للواقع وللقصه ليس من متفلسف خذي الحكمه


ان اخذتي بكلامي بالحذافير


فوالله ثم والله ثم والله ولاااااااااااااااااجزم على رب العالمين لسوف يتحقق مرادك


اولا


ابداءي بالدعاء والالحاح بالدعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء بكل ركعه بكل سجده بكل لحظة وهمسه وبكل ساعة استجابه بان ينحفك الله بالعافيه

وان يساعدك على قلة الشهيه وان يقوي من عزيمتك


والله واله ان الحيتي على ربك بالدعاء لسوف تنفجر وتمهد امامك كل الطرق وابدءي غدا غدا وليس بعد غد

لان الخطوة الاولى بالرجيم اهم خطوة


لانها الاصعب والاثقل


واحلفي انك لن تعبثي بالرجيم هذا الاسبوع كاااااااااااااااااااااااملا


وارجو بعد مرور اسبوع ان تخبريني بما حصل معك ياعزيزتي

شوفي ياقلبي..

انا ضد الريجيم القاصي وانك تلتزمي بوجبات معينه.. انا اقولك على طريقه سهله وبتنحفي عليها..

انتي كلي اللي يخطر في بالك بس ابتعدي من حاجتين الدهنيات والنشويات..

اذا بعدتي عنهم اضمني انك بتنحفي..


انتي كلي ايدامات وكلي مشويات عندك مثلا البيض المسلوق الشوربه بأنواعها وشوربة الخضار لكن حاولي وقت الغدا تاكلي بدون شبع يعني كلي نص الوجبه..
والعشاء نفس الشئ..

واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه..

وامشي كثييييييييير اذا حسيتي انك جيعانه كلي برتقال او تفاح اخضر..

والحلويات اذا نفسك فيها كلي قطعه صغيره بس عشان نفسك فيها ..

واستمري على هذا الوضع صدقيني بنتحفين .. بس ابعدي عن الرز وعن الكبسات والمكرونه والأندومي ووووووالخ.. والمقليات بأنواعها وصدقيني راح ينزل وزنك..


وصدقيني لو تاكلي بهذي الطريقه راح تعتادين عليها..

ويوم في الأسبوع سوي لك وجبه مفتوحه يعني مثلا يوم الخميس تعشي او تغدي اي شئ نفسك فيه بس وجبه وحده مو تخربينها وتاكلين وجبتين ههههههههههه


صدقيني بأذن الله تنحفي.. وتذكري الريجيم يحتاج لصبر وطولة بال مو في يوم وليله بتنحفي لا .,.. لابد تجهدين نفسك حتى توصلي للوزن المطلوب ..

وموفقه:)

اهلين اختي شمس بارده


والله انا مثلك وزاد وزني والسبب اني كل يوم اقول بكرا بنحف لين طاح الفاس بالرااااس

لكن لايأس مع الله

والله ينحفني وينحفك وكل البنات اللي ودهم يارب




.



.

اشربي 2 ليتر مويا في اليوم يعني 8 اكواب وانتي تنحفي ..