الإضاءة الصفراء أم البيضاء لغرف النوم أيهما أفضل ؟

درجات الاضاءة الصفراء تعمل على افراز هرمون الميلاتونين في الجسم،و الذي بدوره يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
لابأس من دمج الإضاءة الصفراء مع البيضاء في غرف النوم لكن تجنب استخدام الإضاءة الزرقاء في غرف النوم قدر الإمكان .