الإفراط في شرب الماء أثناء الرياضة خطر على صحتك

بالرغم من أن الماء له أهمية قصوي على حياة الإنسان وصحته ، إلا أن دراسة أمريكية حديثة تؤكد أن الإفراط في شربها لفترة زمنية طويلة ربما يؤدي إلي الإصابة بما يعرف طبياً بالتسمم بالماء، حيث يسبب اختلال العمليات الحيوية المرتبطة بالماء داخل الجسم .

وأفادت الدراسة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " بأن الإفراط في شرب الماء أثناء رياضة الجري أو غيرها ، له عواقب سلبية عديدة فقد يتسبب في الإصابة بنقص الصوديوم في الدم وهو ما يتعرض له العديد من الرياضيين الأمر الذي ربما يعد سببا للوفاة المفاجئة لبعضهم .

وحذر الخبراء من خطورة لجوء الرياضيين لتناول كميات كبيرة من الماء والسوائل قبل أن يدهمهم العطش وذلك خشية الإصابة بالجفاف الناجم عن فقدان كميات من سوائل الجسم بسبب التعرق الشديد .

والجدير بالذكر ، أن دراسات أخري تحدثت عن أهمية شرب الماء ، وأيدها أطباء المسالك بنصح الناس بالتعود علي شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يومياً.