الإفطار مهضوم الحق....ليه؟؟؟

فعلاً وجبة الإفطار مهمة جداً ...جداً ...جداً

وكثير من الناس ما يتناولونها...؟؟؟؟؟؟؟؟

وإذا سئلتيهم ليش ماتفطرون ؟؟؟

أجابو : ما نشتهي نأكل توناقايمين من النوم ‍‍... أحد يأكل الصبح.


إخواتنا أخصائيات التغذية يأكدون عليها ..........مرة

يفضل أن تحتوي على ملعقة زبدة صغيرة .........قولو ليه ؟؟؟:

للأنها تقوم بضبط السكر في الجسم ..بالتالي لا تشعر بالجوع بسرعة.....

يعني : إذا أكلت في الظهر وجبة الغداء ....ما راح تكثر ....


معلومة هامة::::::::::::>> الأشخاص اللي ما يتناولو الفطور إذا طبقو برنامج غذائي

للإنقاص الوزن راح يتعبون كثير حتى ينزل وزنهم للمطلوب



وجبة إفطار مقترحة:

2 شريحة توست,أو نصف كأس كورن فليكس

ملعقة صغيرة جبن كريم, لبنة , مربى, زبدة

كوب قهوة ,شاي, حليب قليل الدسم, عصير برتقال طازج

1 خيار &1 طماطم

وصحتين وعافيه

أختكم: همـسـة



__________________