يعتبر عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح، ليس من قبل الكبار فحسب وإنما من قبل الصغار أيضاً عادة سيئة جدا، وإذا كان الكبار يضعون مبررات عديدة لعدم تناولهم هذه الوجبة الغذائية، فإن هذه المبررات وغيرها تعتبر مرفوضة حينما يتعلق الأمر بالصغار.
فالكثير من الناس يعتقدون أن الوجبة الغذائية الأساسية هي الغداء، لهذا نرى أن العديد منهم لا يتناولون طعام الإفطار، وفي وجبة الغداء يلتهمون كميات كبيرة من الطعام مما يسبب الإرهاق للجهاز الهضمي وغيره من أعضاء الجسم، بينما يهملون وجبة الإفطار الصباحية التي تمد الجسم بثلث احتياجاته الأساسية من الطاقة التي يحتاجها لكي يقوم بوظائفه المعتادة.
ويجب أن نعلم أنه يفضل تناول من ثلاث إلى خمس وجبات يوميا مع الحرص على اختيار الطعام المتنوع دون الإكثار منه أو من بعض الأطعمة التي تضر بالجسم كالأطعمة الدسمة الحيوانية المصدر أو السكرية، ومن المعروف أن الطعام المتوازن يجب أن يحتوي على الخضراوات والفواكه، اللحوم والبيض، الحليب ومشتقاته، والزيوت.
واذا راقبنا حركة التلاميذ كل صباح يمكنه التمييز بين التلميذ الذي اعتاد على تناول إفطاره، وبين التلميذ الذي يهمل هذه الوجبة، إذ يعاني الطفل الثاني من الشعور بالوهن والنعاس وعدم قدرته على الاستيعاب الجيد للدروس، بسبب تدني مستوى الطاقة لديه، بينما يبدو الطفل الأول نشيطاً، متقد الذهن لتوفر الطاقة الأساسية التي يوفرها له طعام الإفطار.
:04:
أم ناصر 61 @am_nasr_61
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
لذلك حاولي ان تعودي اطفالك على الافطااااااااااااااار
وعدم النزول من البيت الا بعد الافطار
تسلمي يا عزيزتي على موضوعك